问题分析:首先应保持心情舒畅,情绪稳定,避免抑郁,烦躁焦怒。应适当控制脂肪的摄入,有减少雌激素过量可能,故宜清淡饮食。宜多食含有复合维生素B的食物,有利于肝脏对雌激素的灭活。积极治疗妇科疾患,如月经不调,子宫及卵巢炎症;避免人工流产,保持性生活和谐。对于有乳房胀痛肿块者,宜经医生检查,并学会自我乳房检查法,进行自我保健。