问题分析:乳房的自我检查可以降低乳腺增生和乳腺癌的发病率。了解身体状况,可以沿着顺时针的方向用手按摩,如果乳房有肿块,用左手按摩右胸,用右手按摩左胸。如果没有肿块是正常的,如果有肿块,尽快去医院进行彩色多普勒超声检查,明确诊断,并选择合适的治病方法。