问题分析:如果最近的检查发现乳腺增生,如果不想接受治疗,也可以通过正常的保健改善观察。应该注意多吃粗粮,或者吃一些食用菌、蘑菇等食物,以避免吃含有过多激素的食物。也应该注意保持心情放松,不要生气,避免熬夜疲劳。养成良成的生活习惯,不要暴饮暴食,保持心情愉悦。