问题分析:建议饮食清淡有营养,三餐规律,避免吃辛辣生冷油腻干硬的食物体质较差,免疫力差,平时要保持好心情、加强体育锻炼增强免疫力,建议适当多穿点衣服,多饮温开水,尽量使自己有热感并出汗,也可以适当吃一点感冒药。