问题分析:主要是注意休息,注意保暖,避免受凉及劳累,多喝热水,多进食富含维生素c水果蔬菜,避免进食辛辣刺激性食物及冷食,忌烟酒,均衡饮食,加强营养,多晒太阳,适当锻炼,增强体质。如何避免中暑:注意休息,避免高温环境长时间停留,多喝水。