体虚多汗怎么补该注意什么

男人体虚多汗可能是肾虚，有可能是脾虚、肝虚、虚胖的情况。平时适当的吃一些补阳的食物，例如山药、牛肉、鱼虾、韭菜、鸡蛋等。尽量避免熬夜、酗酒等不良的生活习惯。适当的做运动，增强自身体质。例如，先从慢跑开始，然后逐步增加运动量。保证充足的睡眠不要让身体过度疲劳，注重劳逸结合。可以适当的通过中医号脉，了解自身状况，针对性的进行调理。

女生体虚经常会容易出现一些手心脚心，发出汗的一些临床症状，容易出现感冒发烧，考虑是由于体质虚弱的原因导致的。如果女生出现了体虚多汗的现象，注意饮食营养的均衡，多喝些粥类汤类的食物。

热天防止体虚多汗最有效的方法是多吃含钾食物，新鲜蔬菜如大葱、芹菜、毛豆，水果如草莓、杏、荔枝、桃子、李子等含有较多的钾，可多食。除了补充各种富含营养的食物，补水就是重中之重。

出现气虚或者是阴虚以及血虚时，均会出现出汗。所以治疗上需根据症候的不同，选择益气、养阴，补血，调和营卫的治疗方法。还有一种多汗跟精神紧张有关系，这种出汗更多的是心理的调节，也跟遗传有一定的关系。

可以每天早上起来的时候能够坚持喝上一杯冷开水，这是用来排肠毒的。另外，在日常的饮食上面，要注意多吃点蛋白质含量比较高的食物，比如鱼肉、瘦肉、豆制品、奶等，这类食物的蛋白质含量还是非常多的。

属于体虚的表现，它的发生与体质差、不良的生活习惯有关，需要及早的进行治疗改善。对于目前是需要服用滋补的中成药，而且是需要好好的休息，不能熬夜、劳累，多行运动增强自身的体质以改善体虚的表现。

体虚多汗可以用益气固表的药物，平时需要增加锻炼，注意饮食，尽量保证脾胃正常的运化。清淡饮食为主，适当的吃鸡肉和鱼肉这类不饱和脂肪酸，多吃蔬菜和水果，注意锻炼，增强体质，增加身体阳气的运行。当气虚自汗的时候，会有乏力倦怠，气短懒言，平时一动就出汗，精神状态比较差，严重者甚至会有多睡、记忆力减退，平时怕风怕冷。

建议使用一些中药，可以滋阴清热，帮助止汗。也可能是正常的现象，如果出汗量过多，也可以适当吃一些中成药，帮助止汗。也可以去找中医进行检查并且治疗，医生有很多手段解决汗的问题。

小孩体虚多汗的调理方法如下：1.要加强小孩的营养，多吃富含蛋白质、微量元素和维生素的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类等，确保营养均衡，提高机体免疫力，改善体虚多汗的症状。2.要适当的加强小孩的运动锻炼，多晒太阳有助于摄入的营养物质吸收。3.适当的服用补气养血的药物，例如补中益气丸或者当归补血口服液等，但是需要遵医嘱。

儿童身体虚多汗，可能是气虚、气阴虚、阴虚盗汗，根据不太轻，采取的食疗有所差异。1、气虚：如果孩子没有精神，醒来后没有明显的改善，可能是因为气虚所致。可以适当的喝一些黄芪红枣汤，就是用来熬粥，具有补气的功效。有足够的火气，就可以将汗水排出体外。2、气阴虚：气阴虚出汗可以用银耳、莲子、红枣、枸杞等滋阴粥吃，缓解不适。3、阴虚盗汗：儿童晚上睡觉出汗，属于阴虚盗汗，白天活动后会出汗，气虚自汗，身体虚多汗，容易引起呼吸道感染，也可以用药物来治疗，如玉屏风散。