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情绪易激惹怎么办

老婆最近一段时间不知道情绪非常的不稳定，有的时候还特别悲观。想问一下情绪易激惹怎么办?
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
陈秀杉 副主任医师 中医科 极速问诊
三级甲等 山东大学齐鲁医院

问题分析：情绪易激惹主要是和心理作用有关系，克服过度紧张焦虑不安等不良情绪刺激，以顺其自然的心态对待，可以深吸气呼气缓解压力，适当的转移注意力。培养兴趣和爱好，可以外出旅游散心爬山游泳，骑自行车等有氧运动，通过运动的方式来发泄情绪。

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