问题分析:平时控制情绪,减轻压力,保持乐观情绪,多吃豆制食品,多吃蔬菜水果,适当活动,锻炼身体,增强身体抵抗力。同时生活要规律性,注意劳逸结合,多进行户外活动,并且保持充足的睡眠,多与家人朋友交流心得。