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怎样保护心脏锻炼心脏

我最近这段时间不知道怎么了，心脏周围特别的疼，去医院检查说是心脏不好，怎样保护心脏锻炼心脏?
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
龚新宇 副主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 中日友好医院

问题分析：保护心脏锻炼心脏的方法有以下几种：运动可以使心肌收缩力增强，具有增强心功能，降低血压，预防冠心病的效果，平时可以通过跑步、游泳等保护心脏。太极拳对于高血压病、心脏病等都有较好的防治作用。平时多吃一些降血脂护心的食物，比如黄豆：可促进体内脂肪和胆固醇代谢，玉米：能帮助稳定血压。

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保护心脏的方法是什么
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
不吸烟、多运动：每天坚持不短于30分钟的活动，可一次性完成或分3次进行，每次10分钟，可进行跳绳、舞蹈、骑车、步行等。睡眠好：良好又充裕的睡眠，可使呼吸及心跳趋缓，心肌对血氧需求减少，是心脏自我保护措施。
保护心脏锻炼心脏的最好方法是什么
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
运动可以使心肌收缩力增强，具有增强心功能，降低血压，预防冠心病的效果，平时可以通过跑步、游泳等保护心脏、多吃一些降血脂护心的食物，比如黄豆：可促进体内脂肪和胆固醇代谢，玉米：能帮助稳定血压。
吃什么保护心脏最好的
周恒副主任医师
内科武汉大学人民医院三级甲等
通常来说，吃以下食物保护心脏最好的，具体分析如下：大蒜、海产品、洋葱、豆类、茄子、大蒜、海产品、纤维类食物等都能起到很好的保护心脏的作用。可以多吃一些有营养的东西，比如黄芪、人参、生脉饮等。多吃肉、蛋、奶、核桃、苹果、绿色蔬菜、蘑菇、香蕉等。另外，还可以饮用茶叶，因为茶叶中含有黄烷醇，能够提高血液中的磷脂含量，从而降低冠状动脉壁上的硬化斑块，使心脏的血液循环顺畅。
吃什么食品保护心脏
周恒副主任医师
内科武汉大学人民医院三级甲等
通常来说，吃以下食品保护心脏，具体分析如下：最常见的就是含有丰富的纤维素，可以减少血液的粘稠度，从而保护心脏的血管。芹菜、韭菜等是比较常见的蔬菜，还有一些可以保护心脏的水果，比如酸枣仁、莲子心等。花生、红枣、番茄等红色食物都能起到补益气血的作用。此外，富含钾离子的水果、橙子、香蕉等水果中的钾离子比较多，可以起到保护心脏的作用。
哪些食物可以保护心脏
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
保护心脏的食物有1.绿茶：营养成分极其丰富，其中最值得一提的是茶多酚。2.黑芝麻：含有丰富的维生素Ｅ，对维持血管壁的弹性作用巨大。3.燕麦：含有丰富的亚油酸和Ｂ族维生素，可以防止动脉硬化的粥样斑块形成。
平时怎么保护心脏
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
为了保护心脏，要保证每天睡眠超过七个小时，并保证相对较高的睡眠质量，以便心脏能够得到充分的休息。其次，有必要适当锻炼，这可以增加心脏的功能和射血容量。第三，饮食必须注意少吃高胆固醇和高脂肪的食物，这容易导致血栓形成和心脏血管堵塞，从而导致心脏病。
如何保护心脏健康
周恒副主任医师
内科武汉大学人民医院三级甲等
一般情况下，患者可以通过适当运动、调整饮食等方式来保护心脏健康。具体内容如下：1.适当运动：首先患者可以适当进行运动，但是不要剧烈或者是过度的运动，这样有利于心脏恢复。2.调整饮食：患者还可以多吃对心脏有益的食物，比如洋葱、香菇，还可以吃一些苹果、樱桃、杏仁等食物。并且患者要少吃一些富含胆固醇的食物。
心脏供血不足怎样锻炼
周恒副主任医师
内科武汉大学人民医院三级甲等
通常情况下，心脏供血不足可以通过以方式锻炼：心脏供血不足可能是冠状动脉血管狭窄，因为冠状动脉血管狭窄，超过50%会出现心肌缺血。过去人们认为心肌缺血是要减少运动，并尽可能地避免心绞痛。如今的观念已经有了很大的改变，患有冠心病的人，都需要进行心脏康复，而运动疗法就是其中之一。在进行运动治疗前，对病人进行心肺功能评价，以确定其缺血阈值和无氧阈值。运动强度低于缺血阈和无氧阈值。可以选择徒手运动、踏车运动、柔韧性运动等，可以在医生的指导下进行锻炼。
心脏应该怎样锻炼和保护
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
保护心脏锻炼心脏可以进行运动，运动可以使心肌收缩力增强，具有增强心功能，降低血压，预防冠心病的效果，平时可以通过跑步、游泳等保护心脏。太极拳对于高血压病、心脏病等都有较好的防治作用。平时多吃一些降血脂护心的食物。
怎么样保护心脏最好
周恒副主任医师
内科武汉大学人民医院三级甲等
最佳的心脏保护方式是配合生活方式的介入改善，提示患者应重视低盐、低脂饮食、每天限制饮食中食盐总摄入量，并注意食用新鲜果蔬。对如肥肉、动物内脏等食品尽量少食或不食。保持良好的情绪非常关键。一些研究表明焦虑症或抑郁症的人患冠心病的危险会大大增加。除此，日常生活中还应注意锻炼减肥，建议病人一周至少锻炼4~5次，一次时间不低于30分钟。
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