问题分析:心脏不好的人多吃黑芝麻,黑芝麻中含有维生素E的成分,而维生素E是保持血管壁弹性的有效物质,可以降低血压,防止血栓的形成,多吃燕麦,燕麦中含有丰富的亚油酸和B族维生素,可以防止动脉硬化的粥样斑块形成,多吃鱼类,鱼肉比大多数肉类所含的脂肪和饱和脂肪酸都低,特别是海鱼,海鱼最好清蒸,这样可以最大限度地保护其中的营养素不受破坏。