如何让血压降低有好办法吗

一般情况下，不服用降压药仅针对轻度高血压患者，可在日常饮食等生活方式方面进行调整。具体分析如下：通常来讲，不服药降低血压不适用于所有高血压患者，主要是针对于1级高血压，而对于2级或2级以上的高血压，需要药物治疗。而对于1级高血压，每日盐的摄入量要小于6g，还需适当的运动，日常多食新鲜蔬果，早睡早起，保持良好作息，避免情绪的过度波动。

高血压在服用降压药期间是不能够喝酒的，喝酒有可能会导致药物的放大作用，那么就有可能会导致血压降得比较明显，如果弄得不好，有可能会出现比较严重的不良反应。因此在治疗期间，一定是不能够喝酒的。

通常情况下，跑步后血压会降低。具体情况分析如下：血压是指血液在血管内流动时作用于单位面积血管壁的侧压力，它是推动血液在血管内流动的动力，跑步后由于身体排汗，血管内的血流量相对减少，可以导致血压下降，此外跑步后可能会因为发热导致血管舒张，血容量也相对增大，也可以导致血压降低，因此跑步后血压会降低。建议平时应适量进行运动。

跑步是可以降血压的，运动是作为治疗高血压的一种辅助手段。对于高血压患者运动可以起到很好的降压作用，还能改善肥胖症状。运动有助于改善身体血管，可以起到改善血管壁的功能，长期的体力活动可使心率减慢，心输出量增加，血浆中儿茶酚胺含量降低，外周血管阻力减少，从而起到降低血压的作用。因此，合理运动能够对于降血压起到有效地帮助。

患有高血压，高血糖的患者，首先是要从生活方式进行调理。饮食方面一定要以清淡为主，要低盐、低脂、低热量饮食，不吃高脂肪、高热量的食物。可多吃点新鲜的蔬菜、水果，杂粮等，以及鱼类，瘦肉，豆制品，牛奶等。建议不抽烟喝酒，不喝浓茶和咖啡。不暴饮暴食，可以少食多餐。其次，作息要规律，不能熬夜。平时可适量运动，控制体重。要定期监测血压，血脂，血糖是否正常。如果通过生活方式的改变，血压，血糖还没达到理想标准，建议在医生的指导下服用一些降血压或者是降血糖的药物来进行调理。

如果有高血压，一般建议服用长效抗高血压药物。长效抗高血压药物治疗可以缓慢而稳定地降低血压，而不会引起血压的上升和下降。对血管的刺激相对较小。有些人说平时应该尽可能注意清淡饮食。低盐低脂饮食是必需的。不要吃高脂肪和蛋白质含量的食物。平时也需要适度的锻炼。

首先可以长期服用降压药，如果不想吃药可以多吃一些水果也可以达到降血压的效果。芒果中富含维生素A和维生素C，有抑制动脉硬化、高血压的功效。香蕉中富含钾，能够起到稳定血压的效果。

让血压降低就吃降压药，降压药有多种，应该在医生指导下选择使用，不可盲目使用。平时要注意饮食调节，以低盐、低动物脂肪饮食为宜，并避免进食富含胆固醇的食物。高血压应多吃些能降血压的食物和水果。

一般运动都不可以降低血压。运动并不能降低血压，因为过度运动会引起交感神经亢进，从而产生反射性的血压升高。高血压患者如果长期锻炼来减轻体重，有可能降低血压。这是由于身体重量下降，降低了心脏的负担，从而减轻了血压。平时要避免吃一些高盐、高脂肪、高糖份的食物，尽量不要吃一些刺激性的东西，以免造成肥胖。在医生的指导下按时服药，避免血压上升。

一般情况下，杜仲、决明子、石决明等中药有助于降血压，具体内容如下：如果患者出现了血压比较高的情况，患者可以在医生指导下使用保护心脑血管、促进血压恢复正常的药物，如杜仲、决明子、石决明等。此外，患者应注意进行日常护理，要避免食用辛辣刺激性、油腻肥厚的食物，患者也应尽量避免熬夜，要保证充足的睡眠，以促进血压恢复正常。