问题分析:平时应多吃粗粮和豆类的食物。同时也应该多吃一些新鲜的蔬菜水果如洋葱,大蒜,花菜等。可以吃一些香菇,木耳,海带。此外,饮食当中应注意营养均衡,可以适当的吃一些瘦肉,鱼类,补充蛋白质,但应该注意不应过多摄入饱和的脂肪。可以适量吃一些植物油,尽量不要吃动物的内脏。