问题分析:家用水银血压计一天可以多次测量,避免紧张和担心,感觉身子不舒服,考虑是压力过大,精神紧张引起的情况,一些有营养的食物,提高机体的免疫能力,避免吃辛辣刺激性的食物,适当的户外活动,锻炼身体,提高机体的免疫能力,避免精神过度紧张,多与亲人朋友沟通。