问题分析:56岁血压160有点高,平时可以多吃新鲜水果,蔬菜,少吃动物内脏如肝,心,肾等禁烟忌酒,肥胖者要限制饮食,防止体重超重,采取生活方式的干预治疗,如控制饮食摄入量,荤素搭配,总量控制,不要吃腌制食品,少放盐,控制钠的摄入,适当运动,减小腹围。