问题分析:多吃含钙元素以及钾元素的食物,钙元素可以帮助降低因为身体内盐分太高对血压的影响,而适当多吃一些含钾元素的食物可以扩张血管。日常生活中含钙元素比较多的食物有牛奶、虾皮以及海带、黄豆等,含钾元素比较多的食物有豆类。