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一个月不吃主食能瘦多少斤

我现在特别的肥胖，我自己现在有150斤了，我准备自己减肥。一个月我能就按多少?
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潘永源 主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 首都医科大学宣武医院

问题分析：一个月至少可以减掉十斤。主食都是米面做成的食物，含有大量的碳水化合物，是人体代谢正常运作必需的营养物质。碳水化合物会变成人体所需的热量，身上的脂肪，在长期不吃主食的情况下，身体就会调动体内储存的脂肪，转化成能量维持身体运作。主食含有的碳水化合物，不会促进肠胃蠕动，身体也容易吸收，平时吃的蔬菜水果和肉类，虽然也是人体所需的物质，但是会加快肠胃蠕动吸收和体内能量消。

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潘永源主任医师
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仅靠不吃主食来减肥，会对身体的健康造成不利的影响。因为主食是碳水化合物的主要来源，是人体不可缺少的营养成分，人体缺少碳水化合物，会造成身体的激素不能正常的分泌，从而导致身体衰老。所以说减肥可以少量的吃主食，但不能不吃主食。减肥期间可以控制饮食和调节饮食，吃一些新鲜的蔬菜水果，再结合运动锻炼身体，如跑步、游泳、瑜伽等有氧运动，在增强体质的同时还能够加速脂肪燃烧，对减肥瘦身有很大的好处。
深蹲可以瘦哪里
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
深蹲的意义并不是在于减肥，深蹲的主要作用是让腿部的肌肉和臀部的肌肉更发达，增加腿部的力量，增强心肺的活性，深蹲只是辅助减肥，坚持的时间长了会有减肥的效果，长期下去会有减腿的作用。
一个月不吃饭能瘦多少斤
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一个月不吃饭能瘦多少斤，需要视情况而定，具体分析如下：一个月不吃东西是可以减肥的，具体减肥的具体情况取决于每个人的身体状况。有些人减肥10-20公斤，有些人减肥20-30公斤。但这样的减肥方法并不科学，不仅会对人体造成损害，还会导致营养不良和某些疾病。要想减轻体重，就需要采用科学、合理的方式。可以多做运动，多吃低脂肪、低卡路里的食物。
一个月不吃主食能瘦多少斤
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
一个月至少可以减掉十斤。主食都是米面做成的食物，含有大量的碳水化合物，是人体代谢正常运作必需的营养物质。碳水化合物会变成人体所需的热量，身上的脂肪，在长期不吃主食的情况下，身体就会调动体内储存的脂肪，转化成能量维持身体运作。主食含有的碳水化合物，不会促进肠胃蠕动，身体也容易吸收，平时吃的蔬菜水果和肉类，虽然也是人体所需的物质，但是会加快肠胃蠕动吸收和体内能量消。
用生姜怎么瘦
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取适量的老姜，切成薄片摩擦下腹脂肪比较多的部位，直到皮肤微微发红，感觉到皮肤开始发热为止。生姜含有大量的辣姜素，可以刺激皮下脂肪的分解，起到减肚子的作用。
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30天不吃晚饭一般能瘦30斤左右，但是这种方法不可取。如果身体比较肥胖，可咨询专业人士，根据自身的情况选择合理有效且健康的减肥方法。比如适当控制饮食和坚持体育锻炼相结合，不吃晚饭也能够瘦下来，但是有可能会对胃肠功能造成影响，可用水果或酸奶代替晚饭，也有减肥的作用。
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断奶后会瘦的，因为喂奶期间体内雌激素水平高，雌激素容易囤积脂肪。女性哺乳期吃量大，同时提供两个人的能量供宝宝生长发育的需要，断奶后机体只需供给一个人的热量和营养，相对进食量减少，可以多吃青菜等粗纤维比较多的食物。
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