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什么主食含糖量低

我有糖尿病不敢吃主食含糖量高的食物有哪些食物含糖低，什么主食含糖量低?
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潘永源 主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 首都医科大学宣武医院

问题分析：生活中常见的低糖主食有，高粱、荞麦面、燕麦、糙米、玉米面、黄米等，血糖高，在主食上需要注意，在水果上也有一定的控制，禁忌食用菠萝、苹果、提子、西瓜、哈密瓜、菠萝蜜、榴莲、香蕉等食物。

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大枣含糖量高吗
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
大枣含糖量较高，会使糖尿病血糖增高病情加重。因此血糖高，糖尿病不宜多吃大枣。但大枣富含钙和铁，对防治骨质疏松，产后贫血有重要作用，中老年人更年期经常会骨质疏松，正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血，大枣会有十分理想的食疗作用，其效果通常是药物不能比拟的。
地瓜含糖量高吗
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
不高，红薯是富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质的营养食品，属于粗粮，跟平常吃的米饭差不多。虽然红薯比较甜，但是含糖量并不是很高，并且红薯具有抗癌，抗糖尿病的作用。
桔子含糖量高吗
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
桔子含糖量是不高的，橘子含有丰富的维生素和矿物质，具有丰富的营养价值，极致的肉皮和均可入药。橘子具有疏肝，健脾和胃的功能，橘子皮在生活中也有很多用处，可以美容护肤，还可以做肥料使用，但是橘子不宜多吃每天吃2-3个就可以满足维C的需要，过多的收入维C引起肾结石。小孩更不宜多吃橘子，吃多了会导致上火，便秘等。
葡萄的含糖量高吗
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
葡萄的含糖量高。葡萄里面含有大量的果糖，对于患有糖尿病的人来说容易导致血糖上升，所以糖尿病人平时尽量不要或者少吃葡萄。血糖控制得好，吃拳头大小量的葡萄当然也是可以的。
石榴含糖量高吗
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
石榴含糖量算低到中等，它的血糖生成指数在31%，血糖生成负荷为3，含糖量在14%以上，100克石榴里面含的含糖量为10-20克，提供50-90千卡的热量。吃的量可以适当，每天可以吃100g，但是需要减少相应热卡的主食，减少对血糖的影响。最好选择在两餐之间吃石榴，或是睡前吃点石榴，在血糖控制良好的情况吃。
什么食物含糖量
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
进食低糖饮食的建议可以粗纤维的食物为主，蔬菜的含糖量也相对较低，可以多进食新鲜的蔬菜，尽量做到少食多餐，按时进餐，避免暴饮暴食。可以进食面条，粗粮等。及时测量血糖。
什么主食含糖量低
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
生活中常见的低糖主食有，高粱、荞麦面、燕麦、糙米、玉米面、黄米等，血糖高，在主食上需要注意，在水果上也有一定的控制，禁忌食用菠萝、苹果、提子、西瓜、哈密瓜、菠萝蜜、榴莲、香蕉等食物。
椰子含糖量高吗
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
椰子和椰肉都是富含维生素的，但是它含有的糖分是最多的，所以这种东西是糖尿病患者万万不能吃的。就算含有很高的营养也是不能吃的。椰子也是全身都可以食用的，虽然椰子糖尿病患者不能吃，但是如果利用椰子壳做好吃的饭菜还是可以的。
孕期糖尿病吃什么主食含糖量较低
王凤英主任医师
妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等
每天进食碳水化合物300克左右，但患者需要对碳水化合物的来源种类有一定的要求，应以米、麦类等多糖为主，严格限制蜂蜜、糖浆、麦芽糖等纯糖制品及含糖量高的甜品。在谷类主食中尽量选择血糖指数较低的品种，如燕麦片、玉米面和荞麦面等，多食绿色新鲜蔬菜，补充蛋白质，在原有基础上每天增加15—25克，补钙、补铁、补碘等，帮助孕妇身体的恢复，同时保证胎儿的正常所需食物。
柚子含糖量高吗
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
柚子含糖量低，吃柚子有很多的好处，在吃完饭之食用可以促进胃肠道消化食物，吃柚子可以减肥，因为柚子里面有很多的水果的纤维和维他命，被人体充分吸收后可以起到减少脂肪堆积的作用。
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