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出月子后怎么减肥

我怀孕以后胖了很多，现在生完孩子刚满月能减肥吗，应该怎么减肥?
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潘永源 主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 首都医科大学宣武医院

问题分析：减肥最好在产后56天之后身体各项指标恢复正常以后进行。减肥主要还是从饮食入手，若还在哺乳期，饮食要营养足够，才会有足够的乳汁分泌来哺乳婴儿。如果是没有哺乳，可以吃七八分饱，还可以做一些产后的健身操、瑜伽等运动都可以有效的减肥。

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剖宫产坐月子如何减肥
王凤英主任医师
妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等
腹产坐月子期间是不可以减肥的。等身体完全恢复以后，再考虑减肥的事情。跟孩子吃不吃母乳是没有关系的，主要是为了个人的身体健康。因为在坐月子期间是为了恢复身体，如果减肥，很容易导致身体过度虚弱，而留下后遗症的。
月子里可以减肥吗
王凤英主任医师
妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等
月子里不可以减肥。月子里是不能减肥的，因为在坐月子期间，体质本来就比较差，月子就是需要补充丢失的营养，要注意多摄入高蛋白质和维生素。还要给孩子喂奶，所以吃的东西越多，体重也就越高，不是减肥的时机，等身体身体恢复以后再考虑。建议不要劳累，避免剧烈运动，注意天气变化，及时增加衣物，定期做产前检查，有利于身体健康。
白醋配蜂蜜减肥吗
李育竹副主任医师
妇产科山东大学齐鲁医院三级甲等
蜂蜜可以润肠，促进肠胃蠕动，排出消化残余，白醋可以有效促进消化，改善新陈代谢，二者合起来可以帮助身体进行燃脂。但是要注意，白醋喝下去会有一些灼烧的感觉，胃溃疡或者是胃酸过多不宜饮用；白醋不含化学成分的，由大米、高粱、黄豆等加工而成；不可过量饮用，在特殊时期比如经期前后、孕期等不宜饮用；可选择在餐后、睡前饮用。
哺乳期减肥妙招有哪些
宋观礼副主任医师
中医科中国中医科学院广安门医院三级甲等
通常情况下，哺乳期减肥妙招有运动、饮食调节等。哺乳期产妇的身体逐渐恢复，分娩2-3个月之后，可以每天都坚持运动，比如快走、游泳、打太极拳等，每次运动30分钟以上，促进脂肪燃烧，也可以逐渐恢复至产前的状态。同时，产妇需要多吃含有膳食纤维的蔬菜，比如芹菜、菠菜、西蓝花、白菜等，尽量细嚼慢咽，让膳食纤维在胃肠内吸收水分膨胀，产生一定的饱腹感，从而减少热量的摄入。
产妇月子里怎么减肥
周敬伟副主任医师
妇产科北京大学人民医院三级甲等
在月子里适度减肥就可以，因为产后身体很虚弱，还要为孩子提供充足的乳汁，还要担负起喂养的责任，所以这本身也是消耗体力的，所以不要刻意的去减肥。如果特别想控制体重，可以通过适当的运动做产后康复操，饮食上在保证营养均衡的基础上，少吃主食，多吃水果蔬菜，多喝有营养的汤类。
产后最快的减肥方法是什么
李育竹副主任医师
妇产科山东大学齐鲁医院三级甲等
不注意日常饮食，肌肉松弛引起。个人的病情可以吃健脾利湿的中药调理，而且可以配合的有氧锻炼，多吃低热量食物，消耗体内脂肪。平时压力不要过大，可以结合针灸减肥改善症状。
吃大白菜可以减肥吗
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
吃冬瓜大白菜是可以帮助减肥的。冬瓜利尿，大白菜的膳食纤维比较多，有助于排便，都是减肥的好帮手。打算减肥的朋友多吃蔬菜，适量食用水果以及肉类，蛋奶类，多做运动。减肥是一件持之以恒的事情，一定要坚持才能看到效果。
剖宫产后多久能减肥
周敬伟副主任医师
妇产科北京大学人民医院三级甲等
剖宫产后两个月，现在就可以减肥。应该在饮食和运动方面着手，既安全既有效，也不用担心反弹，饮食方面尽量吃一些清淡营养的蔬菜和水果，要注意少食多餐。每天可以做一些户外运动，比如慢跑，跳绳，游泳等。饮食加运动的结合。只要坚持，就一定可以减肥成功。
剖宫产月子减肥需要注意什么
周敬伟副主任医师
妇产科北京大学人民医院三级甲等
剖宫产月子期间是不能够进行减肥的，很容易对身体造成一定的伤害性的，还要保证良好的休息，同时还要注意营养的补充，否则很容易造成一些月子病的发生建议，三四个月以后才能开始进行减肥。
剖宫产月子怎么减肥
周敬伟副主任医师
妇产科北京大学人民医院三级甲等
分娩后预防肥胖的方法是尽快起床并固定腹带。产后瑜伽可以做。饮食中充足的营养就足够了。不要添加太多蛋白质和油腻的食物。为了有足够的牛奶，许多产妇喝太多油腻的汤，导致肥胖。汤可以撇去油脂层。一天四个鸡蛋足以添加蛋白质。
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