首页 > 内科 > 内分泌 > 详情页

收腹减肚子的方法

我体重不是很胖，但是肚子有点大，很难看，收腹减肚子的方法怎么做?
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
潘永源 主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 首都医科大学宣武医院

问题分析：站直全身，两肩放松，肩胛骨后仰并下压，让胸廓适当地打开，然后收起腹部，就像穿了一条很紧的裤子，在保持收腹的状态下，自然呼吸30秒。注意收腹的时候，两肩不要随之往上耸起，要时刻放松两肩，不要施加任何力量。

展开全部
相关推荐
产后收腹用什么好
王凤英主任医师
妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等
产后收腹可以用专门的收腹带。正常情况下，不管孕妇进行的是顺产还是剖腹产，都可以在产后使用纯棉的收腹带来收腹，防止引起腹部皮肤过敏等不利症状。而且能够起到固定产后骨盆，促进子宫的收缩恢复，紧致腹部的脂肪组织的作用。此外，产妇能够多吃牛奶，坚果类，海带等含有丰富维生素b的食物，加快身体的恢复，有利于身体的健康。
剖腹产后收腹运动有哪些
王凤英主任医师
妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等
剖腹产后可以进行以下运动来帮助恢复。一是通过做瑜伽动作来紧致肌肤，收紧肌肉，强化消化功能，加速新陈代谢；二是通过仰卧起坐加上有氧运动来达到减肥瘦身的效果；三是通过产后康复操来实现放松筋骨，活血化瘀，还可以增强身体免疫力和抵抗力，四是通过改变走路方式和呼吸方式，从而达到子宫恢复的现象，有助于腹部肌肉的收紧。
剖腹产收腹带用多久
王凤英主任医师
妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等
术后至分娩半年，在此期间可以适当的应用收腹带，有利于产后身体的康复。需要注意的是，在剖腹产手术后，不宜长时间应用收腹带，很可能会引起血液循环不通，引起下肢静脉曲张。还容易引起盆腔静脉淤血症、盆腔炎、附件炎等妇科疾病的发生。此外，每日使用后的30分钟内，在小便后佩戴，睡觉之前取出。一天不要穿超过8个小时，而且要尽量不要穿得过长。
剖宫产后收腹带用多久
王凤英主任医师
妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等
剖宫产后收腹使用时间每天时间不得超过7-8个小时：通常，在顺产2天后使用收腹带效果最佳。如果是剖腹产，要在6天后才开始使用，因为剖腹产女性腹部有伤口，若收腹带对伤口形成压力，将带来伤害。妈妈千万不要用错，以免影响身体。在生产后一周内用收腹带，尤其是剖腹产的女性，产后用收腹带有助于保护腹部切口的同时，还能帮助子宫复旧。
收腹减肚子的方法
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
站直全身，两肩放松，肩胛骨后仰并下压，让胸廓适当地打开，然后收起腹部，就像穿了一条很紧的裤子，在保持收腹的状态下，自然呼吸30秒。注意收腹的时候，两肩不要随之往上耸起，要时刻放松两肩，不要施加任何力量。
产后多少天可以收腹
张露副主任医师
妇产科山东省立医院三级甲等
一般情况下，产后收腹的时间要看手术方式。如果是顺产，因为腹部没有伤口的存在，生产一个星期以后就可以选择用收腹带的方式收腹。如果是剖腹产，因为有伤口的存在，建议还是等到伤口恢复好了以后再收腹比较好，可以选择一个月以后。建议女性在产后要注意休息，保证足够的睡眠，以保养和恢复元气，在饮食上要吃富有营养的高蛋白食物，同时也要多食新鲜水果、蔬菜。
产后收腹用哪种方法好
张露副主任医师
妇产科山东省立医院三级甲等
一般情况下，如果需要产后收腹，采用的方法具体如下：如果产后要收腹，建议选择质量好一些，最好有一些辅助中药成分的收腹带，对机体的恢复是有好处的。此外，还可以做产后保健操，可以刺激子宫收缩，减少产后出血，促进局部脂肪分解，防止脏器脱垂。在日常生活中，产妇需要养成良好的生活习惯，注意休息，避免熬夜和过度劳累。
产后收腹怎么做
周敬伟副主任医师
妇产科北京大学人民医院三级甲等
产后收腹，首先可以做产后收腹运动和产后收腹体操，可以进行腰围与运动，走路的时候从脚踝将脚提起，让身体保持直线。可以进行腹部运动，两只手往上伸并微微打开与肩同宽，踮起脚尖，手向后伸，脚尖向上翘等，都可以帮助产后收腹。
剖腹产后多久穿收腹带
张露副主任医师
妇产科山东省立医院三级甲等
剖宫产后可以做腹带。剖宫产术后要带腹带，可以缓解腹部伤口的疼痛，同时还可以防止盆底功能松弛。怀孕期间子宫增大对盆底造成的压力，会导致盆底功能降低，因此，在剖宫产后42天，如果内外生殖系统都恢复了，可以进行产妇保健操或孕妇的瑜伽。产后盆底功能脱垂是可以通过做盆底功能锻炼来预防的。在生活当中也应当注意，不要过度的情绪激动，不要吃热性的食物，多吃蔬菜水果。
剖宫产后多久可以用收腹带
周敬伟副主任医师
妇产科北京大学人民医院三级甲等
至少要15天之后才能裹腹带，因为子宫还没恢复好，子宫要10-14天渐入骨盆，如果过早使用腹带，会压迫子宫使腹压增加，腹压增加以后子宫会下垂，韧带会松弛，阴道的前后壁也会松弛，这就会适得其反，体型没恢复好。
常见科室
男科 皮肤科 性病科 妇科 儿科 老年 外科 内科 生殖 传染科 神经内科 五官科 整形科