问题分析:吃富含膳食纤维的食物:膳食纤维可增强胰岛素敏感性从而改善体内胰岛素抵抗,膳食纤维的天然食物有全谷物、水果、蔬菜及豆类,富含亚麻酸的食物:适当比例的亚麻酸可以改善胰岛素抵抗,意大利的研究人员对此进行了一项研究,结果发现,健康人若是每天进食100克的巧克力,进食15天后,对胰岛素的敏感性就会增强。