问题分析：舌是由经脉与五脏相连的，如果身体出现不适，可以根据舌部的改变来判断。舌面出现瘀斑的主要是由于脾胃虚弱、水湿痰饮、湿气大、内有火气、虚火旺盛等。
1、由于平时摄入过多的油脂，所以平时要多吃些清淡的东西，避免食用辛辣刺激的食物，可以多食用红枣，山药，薯类等，具有健脾和血、益气通便的功效。
2、身体有水或痰浊时，可以多吃薏米、蚕豆、红豆等食物，避免食用过于辛辣的食物。还可以多食用利尿剂，去除体内的水汽。
3、虚火旺盛的人要避免食用刺激性的食品，避免晚上睡觉，要保证充足的睡眠。可以多喝绿豆粥、红枣汤、梨水、山楂水等，多吃些新鲜的蔬菜和水果。
平时要多吃些清淡的食物，比如多吃些辛辣的、油腻的、多吃的蔬菜和瓜子，平时多吃些薏米，蚕豆等，可以多煮点稀饭，多喝点白开水，还可以用菊花茶来缓解一下体内的燥热。
