问题分析:牙软垢不要用手抠。因为每个人的手上有很多种细菌,这些细菌可能会引起牙龈发炎,甚至引起牙周病。建议在吃饭以后,要用牙线清理牙齿里面的食物残渣和软垢,然后再进行刷牙。每半年到1年建议到正规医院的口腔科,进行牙周检查和牙周维护。