问题分析:首先要坚持多户外运动,呼吸新鲜的空气,增强自身的抵抗力,戒除烟酒等不良嗜好,保持室内的空气清新,避免辛辣刺激性的食物,少接触烟雾粉尘,注意休息,避免熬夜,避免情绪紧张,焦虑,如果存在鼻炎,扁桃体炎,支气管炎等呼吸道慢性炎症及其他全身性疾病的,要积极的治疗,同时注意避免过量的服用药物,可用一些滋阴清热的中成药物。