问题分析:可以少吃辛辣刺激的食物,多喝点热水,少吃油腻、油炸类食物,多吃点清淡的食物,少吃多餐是调理肠胃的方法,吃饭不宜吃太快,细嚼慢咽有助于健康。多干活少想烦恼事,减轻心理压力,别生气别着急,保持良好心情.。