问题分析:大豆,豆浆,排骨,瘦肉,苹果。其中豆富含氨基酸及含硫氨基酸,含丰富维生素,能调整肠道菌群,从而对代谢起作用,促进肠道蠕动。而苹果营养丰富,含多种维生素,而且,富含锌元素和硒元素,堪称大众化的水果,食用在两餐之间,不要削皮,洗干净,去除农药及污物。