老感觉心慌测了一下心率60左右正常吗

心慌失眠达蒙可以喝牛奶和猪心。牛奶：牛奶是治疗失眠的理想食物。牛奶中含有足够的钙和乳酸，使血液中的钙流向睡眠中枢。如果睡眠中枢储存一定量的钙，就会产生睡意。另外，牛奶中含有色氨酸，能使人入睡，促进睡眠。而且，这种催眠作用会逐渐加强，使深度睡眠更好。老年人缺乏钙和乳酸，每天晚上吃一块钙，喝一杯牛奶，就能睡得香甜。猪心：一般来说，动物的心脏用于调节人体的心慌、恐慌、失眠、健忘等症状，效果很好。最常用的是猪心。猪心脏的蛋白质含量是猪肉的两倍，脂肪含量只有猪肉的十分之一。另外，猪心含有大量钙、磷、铁等成分，有加强心肌营养、良心补血、治疗心慌、失眠等症状。

正常人的心率是60到100次每分钟，在60左右正常，50比正常人偏低，但心率与体质也有关系，运动员身体素质好，心率可以稍慢一些，是正常现象，如果是运动员，身体素质好，没有其他特殊表现，可以是正常的。

偶尔出现心慌的表现，可能是由于心律不齐导致，个人身体比较虚弱有一定关系。可以平时先注意休息，不要过度劳累，如果心慌表现经常出现，就先去医院做一下心电图，检测一下心率。

有时候心律不齐，心肌缺血也可以引起心慌。应该注意休息，避免过于劳累。忌食辛辣刺激性食物，清淡饮食。多吃蔬菜水果，补充维生素。情况严重者，需要在专业人士指导下药物治疗。

导致心慌乏力的原因很多，常见于某些心律失常，比如频发性的室性早搏，窦性心动过速，阵发性室上性心动过速，心房颤动，心房扑动，都会导致心慌，持续时间延长时，就会出现浑身乏力。

心慌烦躁考虑心理因素引起的现象，会有焦虑压抑紧张，情绪激动，脾气暴躁的症状。建议缓解心理压力，积极乐观面对生活，增强自控能力，并且进行心理疏导，就可以有所好转。

心慌气短不要经常性的食用辛辣和刺激性食物，不要食用油炸类的食物，多吃一些蔬菜和水果，补充身体中的维生素，不要食用过多脂肪类的食物，保证饮食的合理。不要吸烟和饮酒。

考虑植物神经功能紊乱。需要从生活方式和药物方面进行治疗。生活要有规律，三餐定时，饮食均衡，营养全面，白天好有适当充足的运动。不要喝茶咖啡及含喝咖啡因的饮料。晚上不要熬夜，22：30之前上床准备睡觉。睡前喝杯热牛奶，热水泡脚。听听音乐，不要想各种事情。药物方面可以服用一些调节神经的药物。

心慌的医学术语是心悸。心悸多数原因是心力衰竭，心功能不全所导致的。而持续性的高血压会造成心脏的功能损害，导致心力衰竭，心律失常，出现心悸的症状。在高血压的早期，也会出现心悸的症状。因此，如果老是感觉到心慌，并且有夜尿增多，泡沫尿，失眠多梦，容易紧张等情况，应该及时的去就诊。

心慌心堵难受静不下心考虑是心肌缺血，心律失常，气血不足神经衰弱等原因引起的。可以到医院检查一下看看，查明病因对症治疗，避免劳累情绪激动受风寒着凉，保持心情舒畅。