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有氧运动的心率范围是多少

我今天早晨起床做了一些有氧运动，然后就感觉心跳的特别快，有氧运动的心率范围是多少?
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
龚新宇 副主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 中日友好医院

问题分析：有氧运动的心率一般在120～160次/分。由于每个人的健康和体质状况不同，有氧心率也因人而异、因时而异。健康而体质较好的人群可以控制在120～180次/分钟，又可细分为小运动量120～140次/分钟，中运动量141～160次/分钟，大运动量161～180次/分钟。

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60岁老人的心率在60次-100次都属于正常。正常成人的窦性心律也都是在60-100次之间。如果小于60次/分，就称作窦性心动过缓。如果心跳大于100次/分，就称作窦性心动过速。窦性心动过缓和窦性心动过速都是不好的。
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6-8岁的孩子，平均心率90次/分，波动范围是70-110次/分。8-10岁的孩子平均心率也是90次/分，波动范围也是70-110次/分。10-12岁的孩子，这时男性和女性有所差别，男性平均心率85次/分，波动范围65-105次/分，女性波动范围70-110次/分。
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一般情况下，在正常的心率区间内，静息心跳为60-100次/分钟。窦性心动过速低于60次/分钟属于窦性心动过速，超过100次/分钟属于心律失常，根据个人的具体状况，心跳也会出现较低或较高的变化，一般在60~100次/分钟之间。在精神紧张、疲劳、失眠等环境中，心跳会加速，但通常低于150次。还有一些人，比如说运动员，他们的心跳速度比较缓慢，一般都在50到60次左右。
人的心率正常范围是多少
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
正常人心跳每分钟是60~100次，高于100次是心动过速，低于60次是心动过缓。一定要养成好的生活习惯，日常保证充足的睡眠，做到劳逸结合。饮食必须要均衡，日常生活中饮食要以清淡易消化为主，可以吃些水果和蔬菜。切忌吸烟饮酒等伤伤害身体的行为。保持好心情，切忌恼怒、悲观、焦虑，这些对于身体的不利影响都是巨大的。
人的心率正常范围是多少
龚新宇副主任医师
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人的心率正常范围，成年人心率范围是每分钟60到100次，大多数平均是每分钟75次，三岁以下儿童心率稍快，每分钟100次以上，老年人偏慢。成人窦性心律的频率如果超过每分钟100次，婴幼儿超过每分钟150次时称为窦性心动过速，成人窦性心律的频率低于每分钟64，称为窦性心动过缓。
胎心率正常范围是多少
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胎心率正常范围是多少，需要视情况而定，具体分析如下：妊娠3个月的时候，胎儿的心跳是110-180次/分，如果是在妊娠3个月之后，就会出现120-160次的情况。胎心率不正常是指胎儿在子宫中出现了不正常的情况。要做好胎心监测，做好超声检查，然后结合具体情况进行吸氧。日常生活中要注意胎动的频率，如果胎儿在子宫内出现异常，那么胎动的频率就会发生变化，一般是一小时3-5次。
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健康正常成人的心率是60-100次/分钟，大多数在60-80次每分钟之间，不过女性的心率会稍微快一点。心率会因为年龄，性别以及其他生理情况的不同而发生不同。一般，合理的饮食和适当的体育锻炼对心脏功能非常有益的。每分钟心率是大于100次不超过160次的称为窦性心动过快，成年人安静状态时的正常心率有显著的个体差异。
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健康成人的心率为60～100次/分，大多数为60～80次/分，女性稍快。成人每分钟心率超过100次（一般不超过160次/分）称为窦性心动过速。常见于正常人运动，兴奋，激动，吸烟，饮酒和喝浓茶后，也可见于发热，休克，贫血，甲亢，心力衰竭及应用阿托品，肾上腺素等。成年人安静时的正常心率有显著的个体差异，平均在75次/分左右(60—100次/分之间)。正常心率可因年龄，性别及其他生理情况而不同。
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1-12个月的孩子平均心率120次/分，波动范围80-160次/分。1-2岁的孩子，平均心率110次/分，波动范围80-130次/分。2-4岁的孩子，平均心率100次/分，波动范围80-120次/分之间。4-6岁平均心率100次/分，波动范围75-115次/分。6-8岁的孩子，平均心率90次/分，波动范围是70-110次/分。8-10岁的孩子平均心率也是90次/分，波动范围也是70-110次/分。
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龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
有氧运动的心率是根据年龄来计算的。首先计算最大心率等于220减去年龄。而有氧运动的心率就是最大心率的60%-80%。以三十岁的健康人为例，最大心率为190次每分钟，那么有氧心率就在150次/分钟左右。这种心率的计算方式适合于没有疾病的青年人。如果是有慢性疾病或者是老年人，运动量有可能诱发疾病发作。
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