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长时间不做梦正常吗

我之前经常做梦,这段时间竟然不做梦了有点不习惯,长时间不做梦正常吗?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
黄世昌 副主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 北京大学第一医院

问题分析:长时间不做梦可能是因为白天过度劳累或者之前睡眠质量不好,改善后睡眠正常所导致的,平时睡觉太晚也会导致无梦,每个人都有深睡眠时间,有的时间长,有的时间短,这个是根据个人身体决定的。

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睡得累还做梦怎么调理
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睡得累还做梦可能是因深度睡眠时间较短、睡眠质量较差导致,建议通过优化睡眠环境、调整睡眠习惯、改善生活习惯进行调理。一、优化睡眠环境:睡眠环境较差,可能导致多梦情况发生,出现睡后疲累的现象。睡前可拉上卧室窗帘,减少环境光源进入房间;噪音较大时,可使用耳塞辅助睡眠;床单及时更换,保证其洁净、舒适,都有助于调理睡眠状况。二、调整睡眠习惯:睡前应避免暴饮暴食,不要看刺激类的影片,避免因肠胃负担过重或精神兴奋导致入睡困难,出现多梦情况。睡前可进行适量的轻度运动,有利于消耗体力,帮助尽快入睡,提升睡眠质量。三、改善生活习惯:生活中,可通过优化饮食结构来调理睡眠状况。多梦人群无食物过敏的前提下,可增加牛奶、莲子、核桃、桂圆等食物的摄入,有助于睡眠,利于身心健康。此外,也可使用富含酸枣仁油的产品来改善睡眠,如晚必安酸枣仁油软胶囊,其中的酸枣仁油能够起到镇静助眠的效果,可有效缓解多梦、睡醒疲累的情况。
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晚上不做梦可能是以下原因导致的,具体分析如下:一种是睡觉的层次更深,进入了深睡眠的状态,占到了整个睡觉的时间的百分比,所以很可能会忘记,其实不是没有做过,只是做了一个短暂的、没有被深度记住的梦;第二种是要有充足的睡眠,生活压力较小,要有一个好的心态和心情,没有被生活和精神上的紧张所影响,所以可能没有出现做梦的情况。
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