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中午午休睡不着觉怎么办

我每天上班的时候中午休息就是睡不着觉,看着别人都在睡觉,我很无聊,那中午午休睡不着觉怎么办?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
黄世昌 副主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 北京大学第一医院

问题分析:如果出现中午午休睡不着,可以在入睡之前喝杯热牛奶,不要玩手机,玩电脑。如果没有睡意,也不要强行入睡。同时一定要保持睡眠环境的安静,尽量做到放松。同时可以考虑服用药物进行调理。同时要注意控制午睡的时间大约在半个小时到一个小时就可以了,如果睡眠时间过长,反而导致身体不舒服的症状,起不到缓解疲劳的作用。

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