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睡前喝蜂蜜水对治疗失眠有用吗

最近一段时间经常会失眠，喝蜂蜜水可以缓解吗?前喝蜂蜜水对治疗失眠有用吗?
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黄世昌 副主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 北京大学第一医院

问题分析：失眠喝蜂蜜水作用不大，睡前可以喝一杯热牛奶。另外，失眠严重者可以服用药物治疗，平时睡觉前可以放松大脑，听听舒缓的音乐，用热水泡泡脚，也可以外出逛逛，呼吸新鲜空气。饮食要注意清淡，多吃新鲜的水果、蔬菜，补充充足的维生素。

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艾灸治疗失眠有用吗
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
艾灸治疗失眠有用。艾灸治疗失眠是有效的，因为能养心安神，能有效缓解失眠症状。每晚睡前一小时左右用温水泡脚10分钟，然后用艾灸在百会、三阴交、心俞等相关穴位进行艾灸，每次持续10分钟左右。此外，多吃有助于睡眠的食物。比如睡前可以喝一杯牛奶。同时要合理安排作息时间，养成良好的生活习惯。艾灸也可以结合其它疗法，比如针灸，也可以结合推拿，辨证论治。总体调整阴阳具有安全经济、无毒副作用的优势，可缓解失眠的症状，改善失眠的状态。
蜂蜜水可以治疗失眠吗
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
蜂蜜水可以治疗失眠。蜂蜜水中含有大量维生素、葡萄糖和矿物质，有助于调节人体神经系统，抑制神经系统异常兴奋，缓解神经紧张，对促进睡眠有很大帮助。另外，蜂蜜水可以消除疲劳。蜂蜜中含有的果糖和葡萄糖可以被人体快速吸收和消化，可以直接转化为热量供身体使用，有效改善血液的营养状况，起到缓解疲劳、恢复精力的作用，因此对失眠的治疗有一定的帮助。
蜂蜜水能治疗失眠吗
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
通常是原发性失眠，可以使用蜂蜜水治疗失眠。蜂蜜水中含有大量维生素、葡萄糖和矿物质，有助于调节人体神经系统，抑制神经系统异常兴奋，缓解神经紧张，对促进睡眠有很大帮助。另外，蜂蜜水可以消除疲劳。蜂蜜中含有的果糖和葡萄糖可以被人体快速吸收和消化，可以直接转化为热量供身体使用，有效改善血液的营养状况，起到缓解疲劳、恢复精力的作用，因此对失眠的治疗有一定的帮助。
蜂蜜水治疗失眠吗
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
蜂蜜水不能治疗失眠。失眠的患者，如果没有糖尿病可以喝蜂蜜水。但是蜂蜜水并不能改善患者的睡眠，蜂蜜水主要是能起到润肠通便的作用，可以防止患者发生便秘。蜂蜜水的主要营养成分是葡萄糖和果糖，可以为身体提供能量。如果患者想通过食物改善失眠的问题，建议患者吃具有安神、补脑作用的食物，建议患者在平时多吃小米、粳米、豆制品、大麦。还有中药类，比如黄花菜、酸枣、龙眼肉属于药食同源的物品，可以改善患者的睡眠。患者在睡前喝一杯温热的牛奶，也能对睡眠起到改善作用。
桂圆枸杞对失眠有用吗
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
桂圆枸杞对失眠有用。如果失眠，用枸杞和桂圆泡水有助于滋补肝肾，强心安神。经常饮用可以缓解阴虚血虚引起的失眠多梦。不仅适合女性滋补，对于身体虚弱的人也有一定的调养作用。加上红枣还能起到健脾胃、补气养血、抗衰老的作用。但经常失眠还是建议去正规公立医院的中医科治疗。医生会根据情况给你治疗。喝中药有很好的根本调理作用。平时适当进行体育锻炼，不喝浓茶咖啡，不熬夜，不要有太大的心理生活和工作压力。
喝红酒能治疗失眠吗
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
喝红酒不能治疗失眠。长期喝任何酒对失眠都没有很好的治疗作用。短期来看，醉酒可能有助于暂时性失眠和突发性失眠，但不建议长期用红酒治疗失眠。因为酒精短期对人体有兴奋作用，长期有抑制作用，类似于安眠药的作用，会产生更多类似于安眠药的不良后果。可以帮助睡眠，抗焦虑，因为它有镇静作用，可以在短时间内帮助睡眠。但兴奋引起的睡眠不是正常睡眠，可能类似于安眠药引起的睡眠。浅睡眠导致深睡眠多，睡眠少，睡眠质量下降。
喝灵芝会治疗失眠吗
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
喝灵芝会治疗失眠。灵芝具有安神养心、补肾益精的功效。可以安抚神经，使虚弱、不安和焦虑的人平静下来，并有助于睡眠。对神经衰弱、神经紊乱的人也有帮助。灵芝也有助于其他疾病，如肾气不足，这是中草药的一种成分。灵芝泡水可以改善睡眠。选择热水，经过10-120分钟的冲泡，灵芝中的有效成分可以提取出来服用，可以起到很好的助眠作用。有些患者燥热，阳气充沛，要避免过量服用，以免出现阳热迹象，加重失眠。
喝什么花茶治疗失眠
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
喝花茶治不了失眠。花茶具有提神、养颜、解闷、降血脂、消暑、醒酒、清心除烦、通便、化痰止咳等功效。大部分花茶都是提神的，不适合睡觉，所以不能喝太多的茶。但百合茶有宁心安神的功效，对神经衰弱患者有调节睡眠的作用。可改善记忆力，治疗失眠、多梦、头晕。茉莉花茶有促进大脑功能和保护脑神经细胞的作用，所以失眠还是喝百合茶和茉莉花茶好。
黑枸杞对失眠有用吗
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
黑枸杞有助于失眠。枸杞性味甘平、滋补肝肾能提高人体免疫力，具有抗衰老的功效。含有大量花色苷，有较强的抗氧化和抗过敏效果。具有保护脑神经免受氧化、稳定脑组织的功能，保护大脑免受有害化学物质和毒素的侵害。因此，吃枸杞可以有效提高睡眠质量，帮助失眠的人早睡。黑枸杞嚼着吃，比泡在水里更有效。直接咀嚼食用，有助于吸收花色苷，避免营养流失，但不能吃太多。
失眠喝蜂蜜水可以吗
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
失眠患者如果没有糖尿病，可以喝蜂蜜水。但是蜂蜜水不能改善患者的失眠症状。蜂蜜水主要能润肠通便，防止便秘，蜂蜜水的主要营养成分是葡萄糖和果糖，可以为身体提供能量。如果患者想通过饮食改善失眠，最好吃对患者有安神补脑作用的食物。平时多吃小米、粳稻、豆制品、大麦、黄花菜、酸枣仁、龙眼肉等有助于睡眠的食品，可以改善患者的睡眠。另外，睡前喝一杯热牛奶可以改善睡眠。
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