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晚上总是兴奋一直睡不着觉怎么办

最近每天到晚上是精神上会很兴奋，导致一直睡不着觉。白天精神很差。该怎么办?
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
黄世昌 副主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 北京大学第一医院

问题分析：一到了夜晚就会很兴奋，兴奋之后就是会导致一个失眠的情况，然后就是说在夜间的时候不要过多去想一些事情，也不要去做一些运动，神经兴奋之后就会失眠，所以说也可以在睡前吃些有助于安神的食物，比如和喝杯牛奶，或者是说可以使用一些安神的药物。

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