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睡眠少怎么办

最近学习压力大，晚上睡不着觉，早晨很早就醒了，根本睡不着。严重的睡眠不足。想问睡眠少怎么办?
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
黄世昌 副主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 北京大学第一医院

问题分析：睡眠少的人只要心情放松，没有压力，自然容易入眠。要学会顺其自然，因为越担心它、越恐惧它，它就越会出现。应该在睡觉之前要抛开种种杂念，放松心情。若症状较为严重，及时到正规专业的医院在医生的指导下用药治疗。

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1个月婴儿睡眠少怎么办
王玉玮主任医师
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如果孩子缺乏充足的睡眠，可以采取下列措施来改善比如补充水分、调节环境、腹部按摩、裤子松紧等。1、让宝宝在睡觉前进食，晚上要补充足够的水。2、调节室内的温度和湿度，保证婴儿在睡觉时的舒适度。3、孩子的肚子吃的太多会导致肚子胀气，还会导致睡觉，要做好肚子的推拿。4、宝宝的裤子不能太紧，不能太紧，不能太松。需注意在少数疾病情况下，患儿也会睡眠减少，这种情况需与平常睡眠对比，确有异常，家长又找不到原因，应及时就诊。
40天婴儿睡眠少怎么办
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40天婴儿睡眠少，可以观察宝宝的精神状态，可以注意平时的护理，养成良好的生活习惯，增加营养，提高奶水的质量，也是可以适当补充维生素滴剂来进行调理，也是有利于宝宝的健康成长。
宝宝睡眠少该怎么办
王玉玮主任医师
儿科山东大学齐鲁医院三级甲等
缺微量元素，血钙降低引起大脑及植物性神经兴奋性增设导致宝宝晚上睡不安稳，太热，太冷；太干燥，有鼻屎喂水还是吵才喂奶.奶粉也要冲得比平时稀一点，慢慢地就会延长连续睡眠的时间了，而戒掉晚上的奶了.能够促进小孩的生长发育，提高免疫力，经常摄入牛初乳能促进孩子脑部发育，帮助骨骼及牙齿生长，预防贫血和生长迟缓，对确保孩子的健康成长相当有益。
两个月的宝宝睡眠少怎么办
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不同的宝宝因个体差异，睡眠时间也会有不同的表现。只要没有什么异样的症状，一般也不会影响健康。如果想让宝宝多睡一点，可以延长抱宝宝的时间。别让宝宝把乳头含在嘴里睡觉，宝宝会一醒来就吮吸乳汁，这种没有规律的进食方式，容易导致宝宝胃肠功能紊乱而发生消化不良。同时，宝宝含着乳头睡觉还会影响他的呼吸，导致呼吸不畅从而引起睡眠不安。
睡眠少多梦易醒怎么办
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睡眠少多梦易醒可以采用中医治疗，先使用益气养血，健脾、补肝、益肾的药物进行调理，再选用养血安神、镇惊安神、清心安神等具体治法，治疗效果显著。或西药治疗，可以服用养血安神、清心安神的药物，这些药物按照疗程服用，效果明显。
睡眠少头疼怎么办
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
如果患者没有充足的睡眠时间，就会有头疼的症状。如果是因为工作太多，或者是因为精神紧张导致的，要尽量的放松自己，缓解一下压力，多做运动。这种病症可能是由精神障碍、焦虑症、抑郁等原因造成的。如果是神经衰弱，可以服用安神补脑液、谷维素、养血清脑颗粒等药物。抑郁症患者可以服用西酞普兰、黛力新，也可以服用药物，但也可以服用坦度螺酮，丁螺环酮，罗拉西泮等。
新生儿睡眠少且难入睡怎么办
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
新生儿的睡眠时间是比较长的，除吃奶的时间，其余的时间都是睡眠时间。睡眠时间有深度睡眠和浅睡眠，比如宝宝在吃奶的时候吃着吃着就不动，就是又睡着了，过一会儿他又在吸，就属于浅睡眠，所以要观察宝宝不入睡睡眠少，少的这种情况要正确的进行评估。患者应该尽早前往医院，在专业医生的指导下进行治疗。平时少吃辛辣刺激的食物，忌烟酒，保持充足的睡眠，少熬夜。
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王玉玮主任医师
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没有吃饱，主要是见于母乳分泌不足或者奶粉喂养不够的孩子。这种就是给予更多的奶粉搭配，如果孩子能够安然入睡，证明是这个原因。如果还是不能入睡，就要考虑其他原因，可能室温比较低，或者孩子的包被比较薄，也可能会出现睡眠少。体差异，和成人的个体差异是一样的。
2个月宝宝睡眠少容易醒怎么办
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一般来说，2个月宝宝睡眠少容易醒的原因有：1、缺乏维他命D和钙，缺乏钙会引起孩子的神经-肌肉亢进率升高，睡眠时间短，容易被吵醒，服用鱼肝油和钙片后症状会有所改善。2、孩子饿了，小家伙吃的是牛奶、牛奶等流食，肠胃会很快排出，3个钟头后就会感到饿，有些小家伙吃奶（吃一会儿奶，玩一会儿再吃奶），然后再吃奶。3、孩子排泄的时候没有及时排泄，排泄会刺激孩子的肌肤造成不舒服，影响到孩子的睡眠。
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8个月宝宝睡眠少这是一个正常现象，只要宝宝精神好，吃奶正常，体重，身高增长在正常的范围内是不用担心的，每个宝宝的睡眠情况不一样的，时间长点，短点只要不影响到生长发育是没关系的。八个月的宝宝精力会比较旺盛，而且正是开始贪玩的时候，对什么都想抓一抓，总要抱出去玩，如果宝宝不睡觉，那就是不困。
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