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做什么运动对肾有好处

我今年能感觉到自己身体再也不像从前那样强健，经常运动过后感到腰酸背痛，做什么运动对肾有好处?
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
张聪 副主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 中日友好医院

问题分析：肾功能的减弱是随着年龄的增大而越来越弱，通常是这样，但是也有例外，肾功能也可以通过各种方式来提高，比如通过运动来纠正肾虚状态，是一种值得提倡而切实可行的措施。

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跑步对肾虚有好处吗
王燕主任医师
中医科中日友好医院三级甲等
跑步对肾虚有好处，跑步能够有效的提高身体的免疫力，能够让自己的肾脏更加健康，自己的体力也会越来越好。对于想缓解一下肾虚症状的男性，去跑步运动的时候，可以首先注意拉伸，因为拉伸对于男性来说是非常重要的，做完拉伸之后不会经常出现一些抽筋的症状，对于男性提高免疫力非常有帮助。对于肾虚的男性，平时可以去跑步，因为跑步是非常有效果的有氧运动，对于肾虚男性来说是非常健康的一种运动。
运动对艾滋病有好处
张文娟主任医师
皮肤科北京大学人民医院三级甲等
如进行适当的体育锻炼、保持良好的情绪则会改变这些状况，对艾滋病病人产生有益的作用。在对运动的作用与意义研究中发现：适当的体育锻炼不仅能够增强肌肉力量、保持良好体形体重、提高心肺功能和有氧运动力以及身体的柔韧性，而且适当的体育锻炼使正常人或艾滋病病人增加自我效能感、缓解紧张、振奋情绪，分散对负性情绪的注意力，减轻压力，从而维持免疫系统的功能，调节食欲，提高艾滋病病毒感染者及艾滋病病人的生活质量。
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吕志勤主任医师
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运动对失眠有好处。缓解失眠的运动如下：一、静坐，练习放松和深呼吸。二、瑜伽，瑜伽不仅可以陶冶身心，还可以修身养性，强身健体，而且运动量不大，相当适合失眠症患者。三、可以选择早上、晚上或者睡前打太极，在空气新鲜的地方。四、有氧散步和慢跑。五、游泳。除了运动改善失眠，还可以配合食补进行，比如睡前喝一杯热牛奶。
肝病做什么运动有好处
赵金秋副主任医师
传染科重庆医科大学附属第一医院三级甲等
运动如下：肝硬化代偿功能减退，并发腹水或感染时应绝对卧床休息，在代偿功能充沛、病情稳定期可做些轻松工作或适当活动，进行有益的体育锻炼，以有氧运动为主，如散步、做保健操、太极拳、气功等。活动量不宜剧烈，应以不感觉到疲劳为度。
冠心病做什么样的运动有好处
周恒副主任医师
内科武汉大学人民医院三级甲等
冠心病一般指的是冠状动脉粥样硬化性心脏病。通常情况下，冠状动脉粥样硬化性心脏病患者做舒缓的运动有好处。具体情况分析如下：冠状动脉粥样硬化性心脏病是指冠状动脉发生粥样硬化引起管腔狭窄或闭塞，导致心肌缺血缺氧或坏死的常见的心血管系统疾病，患者一般会出现胸痛、心悸、心慌等症状，冠状动脉粥样硬化性心脏病患者如果做剧烈运动，可能会诱发病情，患者如果做舒缓的运动，比如做操、打太极等，一般不会导致身体不适，还能促进身体的恢复。
怀孕初期做什么运动好
周敬伟副主任医师
妇产科北京大学人民医院三级甲等
怀孕初期可以进行慢走，晚餐后可以进行散步，可以缓解肌肉的压力，从而保持心情愉悦，对于怀孕初期是非常有好处的。另外也可以进行瑜伽或者是游泳。缓慢的运动可以调理身体。
肾不好做什么运动
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中医科山东大学齐鲁医院三级甲等
通常情况下，肾不好的患者可以做一些中医体操来进行锻炼，比如可以做五禽戏、八段锦、太极拳等运动。此外肾不好的患者平时应注意休养，避免劳累，注意保暖，多喝热水，多食用温热类的食物，比如羊肉、韭菜、山药，以促进身体的恢复。还可以适当的进行运动，比如做操、散步、打太极等，促进身体恢复的同时，还能提高免疫力。
运动对肝脏有没有好处
徐建威副主任医师
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根据体质适量运动，循序渐进才会对肝脏有好处。积极从事体育锻炼是护肝的又一有效方法，因为运动既可削减超标体重，防止肥胖，消除过多脂肪对肝脏的危害，又能促进气体交换，加快血液循环，保障肝脏能得到更多的氧气与养料。
运动对颈椎病有好处吗
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外科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
运动对颈椎病是有好处的，可以做一些耸肩、后仰动作，这些运动可以缓解颈椎肌肉劳损。或者打羽毛球，主要是仰头打球的动作，对缓解颈椎病劳损都是有好处的。再者是做颈部保健操，低头、仰头、旋转等，但是这种不太适宜头晕的颈椎病者。
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