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怎么能睡觉不做梦

最近压力太大，睡眠不好经常失眠多梦，白天睡觉的时候也会一直做梦，去检查说是神经衰弱，总觉得做梦让自己很累，问一下怎么能睡觉不做梦?
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
廖张元 副主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 天津医科大学总医院

问题分析：梦多的情况多与精神因素，紧张抑郁以及内分泌失调的原因引起，多梦是失眠的前兆，心气虚的表现，一方面应该调整自己的压力，避免太大的心理压力，尽量保持心情舒畅，多参加一些户外运动，可以中药调理，养心安神。

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睡觉老做梦是肾虚吗
王燕主任医师
中医科中日友好医院三级甲等
如果第2天醒来，感觉梦境还比较清楚，休息质量不是很好，很有可能属于神经调节的问题。有可能是体质偏弱，属于气血不足。是否属于肾虚还是不能确定的，患者可以先去找中医诊断后听取中医的说法。
晚上睡觉不做梦怎么回事
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
一般是过度思虑、用脑过度，或者是工作紧张、压力大导致的睡眠质量不好。建议晚上用热水泡泡脚，睡前喝一杯热牛奶。睡前多一些运动，睡前听听音乐，从心里上给自己减压，放松一下。
小孩睡觉爱做梦怎么回事
卢成瑜主任医师
儿科广州医科大学附属第一医院三级甲等
小孩睡觉如果爱做梦可能是外界事物的刺激、缺钙等原因引起的，具体分析如下：1.外界事物的刺激：白天活动量太大、太兴奋或者是受到惊吓，都会导致小孩晚上睡觉爱做梦。2.缺钙：钙是人体不可或缺的营养元素，如果小孩缺钙，会导致小孩睡不安稳、多梦、晚上哭闹，家长应该及时带孩子去医院进行检查，多给小孩吃含钙较高的食物，必要时可使用钙片补钙。
睡觉不做梦是什么原因
廖张元副主任医师
内科天津医科大学总医院三级甲等
因为精神方面比较放松，没有压力，睡眠质量就会很好，不会做梦。病人也可能是有梦境、有做梦的现象，但是没有记住梦境的内容或者完全没有印象，所以觉得自己并没有做梦。
睡觉长期做梦怎么办
廖张元副主任医师
内科天津医科大学总医院三级甲等
改善睡眠环境情况，减少噪音的干扰，避免开着灯睡觉，以防光线对眼睛造成刺激，影响睡眠质量，减少神经的负担，不要让精神处于压力过大的状态，注意减轻压力，对提高睡眠质量有比较高的帮助。
睡觉就做梦是什么原因
周敬伟副主任医师
妇产科北京大学人民医院三级甲等
出现了经常做梦的现象，也休息不好，很有可能就是怀孕以后身体激素出现了变化，会造成神经衰弱兴奋的问题，还是睡前喝点热牛奶，热水泡泡脚，听听舒缓音乐，不要服用药物，以免对胎儿不好。
睡觉怎么样才能不做梦
廖张元副主任医师
内科天津医科大学总医院三级甲等
晚上睡觉做梦和多种因素有关，如果做梦没有影响到睡眠质量，不会影响第二天的精神状态，就不必纠结。做梦是人体的正常生理现象。但如果做梦多，且内容恐惧，严重影响睡眠质量，导致第二天精神不集中，乏力，打瞌睡等，就属于病理现象，这种是要保持心情舒畅，去除内心的纠结和不愉快。
睡觉总做梦怎么调理
廖张元副主任医师
内科天津医科大学总医院三级甲等
睡觉总做梦可以从生活规律，饮食习惯方面进行调理，作息要规律，按时上床睡觉，按时起床，适当的进行运动，禁止食用过度的晚饭，禁止喝咖啡，睡前可以少量运动，让机体产生疲劳感，也有助于睡眠。
睡觉做梦是什么原因造成的
廖张元副主任医师
内科天津医科大学总医院三级甲等
晚上睡觉经常做梦和心理因素是有关系的。目前晚上睡觉时候经常做梦，可以到医院中医科就诊的，考虑可以口服药物治疗，也可以口服安神补脑液，是可以帮助缓解一些多梦的症状的。
晚上睡觉老是做梦怎么办
廖张元副主任医师
内科天津医科大学总医院三级甲等
白天想事情想问题太多而导致的，很多时候自己并不曾察觉，执着于一些事一些人，睡觉之前不要吃太饱，也尽量少吃肉类和辛辣油腻的食物，晚餐饮食清淡，不仅有利于睡眠对身体也有很大的好处。睡前洗个热水澡，再用热水好好泡脚可以促进循环消除一天的疲劳，也可以更快的入睡，进入到深度睡眠当中。
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