首页 > 内科 > 神经内科 > 详情页

有什么可以快速入睡的方法

我这段时间总是出现失眠的现象，每天晚上在睡觉的时候都特别的困难，有什么可以快速入睡的方法?
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
廖张元 副主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 天津医科大学总医院

问题分析：如果总是出现失眠的现象，有可能是因为出现了神经衰弱或者是精神压力过大等因素所导致的。想要快速入睡方法一般是需要先在睡前尽量放松，不要胡思乱想。可以适当的在睡前喝一些牛奶听一些舒缓的音乐来起到助眠的作用，改善失眠的。

展开全部
相关推荐
宝宝快速退烧的方法有什么
王玉玮主任医师
儿科山东大学齐鲁医院三级甲等
当小朋友发热的时候，可以用温水给其擦拭身体主要就是额头颈部腋下f反复半小时左右，不宜擦拭的地方有腹部胸口及足部，当然不能用酒精擦拭。给小朋友泡一泡温水澡，发汗，排毒。
晚上失眠快速入睡的方法有哪些
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
夜间快速睡眠的方法如下：1.口服短效安眠药。2.保证每天睡觉和起床的时间是固定的。睡觉后，建议不要看书、刷手机或看电视。睡觉后，关灯睡觉，养成良好的入睡习惯。3.每晚睡前喝一杯牛奶有营养，能促进睡眠，这对失眠的人非常有效。4.睡前几个小时做一些适度的运动不仅可以锻炼，还能促进睡眠，但睡前不要做运动，因为运动会刺激大脑，这会对睡眠产生不好的效果。
怎样能让失眠快速入睡
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
让失眠患者快速入睡的方法如下。1.养成良好的睡眠习惯：避免让自己睡眠产生愤怒的睡眠模式，即上床关灯后玩手机、看电视、看书、听音乐等不良习惯。2.让心情变好。可以进行适当的放松训练，例如冥想，也可以使心情充分放松。请保持室内环境舒适。确保睡眠环境安静、凉爽、避光，床尽可能柔软舒适。4.适当的运动：主要是因为运动容易产生多巴胺，肌肉感到疲劳，诱发睡眠。
感冒流眼泪有什么快速制止的方法吗？
何洁副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
感冒流眼泪可以服用酮替芬、氯苯那敏片、马来酸氯苯那敏片、等抗阻胺类药物制止。或者双手按在迎香穴和丝竹穴左右两边。用盐水漱口，然后把鼻子洗干净。可以排出大量分泌物，让泪水迅速停止。平时要避免吃辛辣东西，要多饮水，可以用金银花泡水。平时要注意保暖，适当锻炼身体，增加营养，保持心情舒畅。还可以服用玉屏风散，增强身体防御能力。
哄宝宝入睡的方法
陈瑶副主任医师
儿科山东省立医院三级甲等
对于母乳喂养的宝宝，可以采用喂奶睡眠的方式，能够尽快的让宝宝快速的入睡，这种方法适合于0到6个月的宝宝。将宝宝喂饱奶以后横卧在妈妈怀里听着妈妈心跳的声音，也可以让宝宝快速的入睡。
哄宝宝入睡的方法有什么
周小凤副主任医师
儿科首都医科大学宣武医院三级甲等
一般情况下，可以通过以下几种方式来让孩子入睡：1、给孩子说一些关于孩子的童话，特别是童话，孩子听睡前故事会很快就进入梦乡。2、给宝宝播放一些轻歌，还能起到催眠的效果。3、可以在宝宝临睡之前，多饮一些牛奶，这样有助于宝宝睡眠。4、部分儿童睡眠障碍与某些疾病相关，如维生素D不足引起的驼背，需要给予孩子维生素D3、补钙、多晒日光。
经常失眠有什么快速入睡的方法吗
廖张元副主任医师
内科天津医科大学总医院三级甲等
可以在入睡前喝一杯热牛奶。同时在入睡前不要过于剧烈的运动，可以洗个热水澡，适当的对太阳穴的部位，颈部部位进行按摩。这些方法对改善入睡困难都有一定的调理作用。如果仍然无效，如果长期出现，可以服用短效的催眠的药物。
快速入睡的方法
黄世昌副主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
快速入睡的方法是需要鼓励他们多做日间的体育活动，指导他们放松，入睡前适当饮用温牛奶，可以帮助入睡。多数短暂性失眠的患者，一旦失眠的病因解除了，给予小剂量安眠药就可以帮助他们快速入睡。长期失眠的病人，应该通过心理的治疗。
快速入睡的方法是什么
廖张元副主任医师
内科天津医科大学总医院三级甲等
可以通过，不过分地饱餐，避免在晚餐时摄入高脂肪的食物，睡前四个小时内尽量不要进食晚餐，尽量避免在晚夜间进食浓茶、咖啡等可能会兴奋脑神经元的食物，保证睡时环境的安静自然等。
失眠快速入睡的方法
廖张元副主任医师
内科天津医科大学总医院三级甲等
出现失眠，引起困难的入睡，用方法改善，可以在入睡时喝点热水。同时在入睡前不能过于剧烈的运动，可以洗个热水澡，适当的对太阳穴的部位，颈部部位进行按摩。能把方法对改善入睡困难都有一定的调理作用。
常见科室
男科 皮肤科 性病科 妇科 儿科 老年 外科 内科 生殖 传染科 神经内科 五官科 整形科