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人的睡眠时间多少是合适的

我很嗜睡,听说人的睡眠和活动比是黄金比例好,人的睡眠时间多少是合适的?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
廖张元 副主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 天津医科大学总医院

问题分析:睡眠时间因人而异,虽说成年人平均每天睡眠时间为八小时,但其实足够的睡眠不是从时间上的多与少来分别,而是视乎能否达到熟睡的状态,专家说的睡眠时间一般应维持7-8小时,视个体差异而定。

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两个月的婴儿睡眠时间多少是正常的
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一般情况下,两个月的婴儿睡眠时间在16-18个小时左右属于正常,具体内容如下:两个月的婴儿的睡眠时间相较于新生儿更短短,并且自我的生理节奏液晶逐渐稳定,通常在午夜至清晨为最长的睡眠时间,但因为婴儿阶段时,人体的大脑皮层的发育还不成熟,兴奋性较低,所以睡眠时间相较于儿童或成年人的睡眠时间更长,所以通常16-18个小时左右。
六个月宝宝的睡眠时间多少
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儿科山东大学齐鲁医院三级甲等
每天要保证15-16小时的睡眠时间。1-6个月的宝宝正常每天睡眠时间在15-16小时,白天睡3-4次,每次1.5-2小时。白天要定时喂奶,睡前的一次奶可以稠一些、晚一点喂(21:00-22:00),吃饱后夜里尽量不要再喂;宝宝盖的被子要轻软、温暖、舒适,不宜太多;睡前不要逗闹或随便吓唬宝宝,以免过于兴奋影响睡眠;不要养成抱在怀中抖动、拍背或含着奶头才入睡的坏习惯,应该放在床上让宝宝自己睡。
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