长期失眠的人会怎样

长期失眠症的治疗主要是应该针对引起失眠症的原因进行治疗。如果只是单纯的失眠，最快最有效的治疗方法就是在睡觉之前服用一粒安眠药，安眠药能够很好地帮助入睡，但是它最大的问题就是会成瘾和依赖，所以很多人怕吃安眠药。从另外一个角度讲，如果不吃安眠药长期失眠，对身体的危害更大，会造成人体的抵抗力、免疫力下降，长此以往得慢性病的机会就会大大增加，所以两害相权取其轻，如果实在睡不好觉是可以服用安眠药的。

长期失眠翻来覆去睡不着应该去找中医看看，要养成良好的睡眠习惯。无论是每晚的睡眠还是白天的小睡都要尽最大可能保持在同一个时间上床和起床，睡前喝一杯纯牛奶，或者用热水泡点点脚15分钟有助于改善睡眠。忌一些口味较辣刺激性的食物，多吃一些富含维生素的蔬菜和水果。

怀孕初期可能会失眠。因为荷尔蒙的变化会影响孕妇的情绪。在孕酮的影响下，孕妇的情绪可能会大幅波动，可能会痛苦，可能会幸福，可能会烦躁。有时候，这些变化集中在几秒钟内，神经敏感，经常因为小事生气。孕妇的情绪变化是激素变化引起的。孕妇的心理和精神都很敏感，承受压力的能力下降。此外，担心肚子里的胎儿容易引起情绪不稳定，因此经常发生抑郁症和失眠。

怀孕的人可能会出现失眠情况，但并不是所有孕妇都会有失眠的现象。通常情况下，孕妇出现失眠一般和激素改变、心情焦虑、活动量减少、饮食不合理、腹部压迫等情况相关。如果孕妇出现失眠，应该对失眠的原因进行针对性治疗，以缓解失眠症状。怀孕后，很多孕妇情绪不稳定，会产生焦虑、抑郁等不良心情，此种情绪也会加重失眠。此时建议孕妇多与家人、朋友进行交流，放松心情，若症状严重，可以进行心理疏导，以缓解失眠症状。

睡不好的人能否长寿不能一概而论，能否长寿与遗传、环境、疾病是否持有等多种因素有关。睡眠不好的原因很多。疾病因素、环境因素、心理因素等，睡眠不好的情况下，如果是癌症、颈椎病、哮喘等特定疾病引起的，那么疾病原因会影响寿命。或者长期睡眠不好会引起焦虑症、抑郁症等相关疾病，睡眠不好会直接影响寿命，最好是多加进行运动，来提高身体的免疫力及抵抗力。

失眠可能会导致抑郁。对于很多失眠者来说，会有焦虑是因为得不到理想的睡眠状态，对自己的睡眠过度担心，对失眠可能带来的危害过度焦虑。焦虑使大脑皮层处于兴奋状态，即使是在晚上，他们仍然会无法进入正常的睡眠状态，从而加重失眠，形成恶性循环。当患者的失眠症状经过多次努力仍无法缓解时，他的内心会产生强烈的无力感。如果这种无力感持续时间较长，就会导致情绪低落、兴趣减退、注意力下降、记忆力下降等一系列抑郁症状。

失眠可能会瘦。有些失眠的患者会出现神经内分泌障碍，严重的话会影响白天的工作和生活，饮食不顺畅、消瘦、智力萎缩、记忆力下降、工作效率下降。这种东西要及时治疗。如果患者失眠程度比较轻，可以通过行为疗法改善睡前不喝咖啡、茶等，睡觉时不看电视、书、报纸等与睡眠无关的东西，不要饿着睡。如果不能用上述方法改善睡眠，可以给你口服失眠药，如艾司唑仑等。

长期失眠可以通过以下方式缓解：1.睡眠环境变化：一些长期失眠的人可能会受到睡眠环境嘈杂、枕头太高等不良环境的影响。使用耳塞，调整枕头的高度，可以改变睡眠环境，促进睡眠。2.调节不良习惯：躺在床上吃饭、看电脑和手机、把手放在头下盖被子等。睡觉时有些东西是不利于睡眠的习惯。在床下工作、学习或玩耍，把床变成睡觉的地方，以正确的姿势睡觉。3.饮食控制：慢性失眠者应尽量减少或避免咖啡、茶等含咖啡因的饮料的摄入，避免睡前暴饮暴食。血清素能调节情绪，影响睡眠，所以吃香蕉、全麦面包、鱼等富含血清素的食物也会促进睡眠。

治疗长期失眠的方法如下：1、长期失眠的患者可以用安神补脑液进行治疗，也可以在睡前服用谷维素来促进睡眠。2、在睡觉之前也可以喝一杯温牛奶，因为温牛奶可以起到助眠的作用，每天在睡前还应该避免喝容易兴奋的饮料，如浓茶或浓咖啡等。3、在日常生活中还应该进行适当的体育锻炼，患者平时要保持乐观的心态，不要有太大的压力，不要过度劳累，不要长时间熬夜。4、除此之外，想要缓解失眠，生活方式也需要改善，包括白天适当运动，每天定点入睡，保持良好的生物钟。

长期失眠有以下治疗方法。1、减肥治疗。长期有失眠症状的患者使用饮食疗法是比较有用的治疗方法，可以在生活中逐渐改善身体，不会对身体造成任何副作用。2、药物治疗。长期失眠使用药物治疗是比较有效的治疗方法，但进行药物治疗时必须注意药物的分量。不能单纯认为吃得越多，就能越快进入睡眠状态。使用药物时必须听从医生的建议。3、运动疗法。长期失眠患者的身体肯定处于负担沉重的状态。这时可以进行适当的运动，不仅有助于改善睡眠，还能在短时间内调节人体健康，因此对失眠的治疗起着至关重要的作用。