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换地方睡不着觉是怎么回事

我最近总是出差,但是一换地方,我就睡不着觉,很是没有精神,这是怎么回事?
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廖张元 副主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 天津医科大学总医院

问题分析:换地方睡不着,这种被称为首夜效应,也就是在陌生的环境第一次睡眠不如熟悉环境中的深入的情况,所谓的首夜效应是一种人类进化的结果,据以前在鸟类和海豚身上进行研究结果显示,这些动物在睡觉时让一半大脑保持清醒,以便在休息的同时,保持足够的警惕避开捕食者。

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王凤英主任医师
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吃羊肉睡不着觉,可能是与吃羊肉过多有关系,因为羊肉本身的热量比较高,所以过多的摄入热量容易引起中枢兴奋,同时从中医学角度讲,羊肉属于燥热的食物,容易引起上火。
高反睡不着怎么回事
廖张元副主任医师
内科天津医科大学总医院三级甲等
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喝氮泵睡不着怎么回事
廖张元副主任医师
内科天津医科大学总医院三级甲等
喝氮泵以后出现了睡不着觉的症状,主要的原因是由于其中含有咖啡因,这种成分可以提高兴奋度,缓解疲劳,但是因为兴奋中枢神经系统导致入睡困难,影响正常的睡眠。
喝完酒睡不着怎么回事
廖张元副主任医师
内科天津医科大学总医院三级甲等
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换地方睡不着觉是怎么回事
廖张元副主任医师
内科天津医科大学总医院三级甲等
换地方睡不着,这种被称为首夜效应,也就是在陌生的环境第一次睡眠不如熟悉环境中的深入的情况,所谓的首夜效应是一种人类进化的结果,据以前在鸟类和海豚身上进行研究结果显示,这些动物在睡觉时让一半大脑保持清醒,以便在休息的同时,保持足够的警惕避开捕食者。
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廖张元副主任医师
内科天津医科大学总医院三级甲等
脚烧的睡不着觉,考虑为身体肝肾阴虚,阴虚生内热,虚热上扰所致,可以到中医科开中药处方,口服中药调理一段时间,也可以临时使用一段时间安眠药。在药物治疗的基础上可以配合做头部针灸推拿等传统治疗,清淡饮食,三餐有规律,少吃辛辣刺激性食物,多吃蔬菜水果才行。
睡觉睡不着怎么回事
廖张元副主任医师
内科天津医科大学总医院三级甲等
睡觉总是睡不着考虑是睡眠障碍、入睡困难,与植物神经功能紊乱、脑神经功能紊乱有关系。要从自身查找原因,很多是因为自身的不良生活方式、习惯导致的,比如频繁熬夜或者倒夜班等工作导致生物钟紊乱,容易出现睡眠障碍、睡不着的问题。在睡前看情节紧张、刺激的影视剧也容易导致大脑皮层功能活动处于兴奋状态,也不容易睡着。平时可能因为精神、心理压力太大也容易在睡前时思虑过重,导致难以入睡。
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