首页 > 内科 > 神经内科 > 详情页

喝咖啡睡不着怎么办

我最近一段时间喝咖啡，经常睡不着，睡眠质量很差，喝咖啡睡不着怎么办?
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
廖张元 副主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 天津医科大学总医院

问题分析：喝咖啡后睡不着，可以起来做些单调的事情，待有睡意后再上床，咖啡里面的咖啡因可能会引起中枢神经的兴奋，导致入睡困难。平时晚餐后不要吸烟、饮酒或者喝茶、咖啡等影响睡眠的饮料，睡前不要过度饮食。养成规律的作息时间。

展开全部
相关推荐
脚凉睡不着怎么办
王燕主任医师
中医科中日友好医院三级甲等
脚凉睡不着，可以通过一些驱寒安神的额药物缓解治疗，如果效果不是很明显，就需要加强治疗，或者配合中药治疗，必要的时候可以去医院，让大夫来看病因及时诊断治疗。还要注意这个期间不要吃辛辣刺激的食物。
紧张睡不着怎么办
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
无须口服药物进行治疗，但是如果平白无故地出现紧张、睡不着觉，并且持续时间又比较长，超过一个月以上，那么首先需要考虑到焦虑失眠症的可能性。需要到正规医院的精神科进行检查，让医生根据精神量表来确定是不是焦虑失眠症的可能性。
小孩烦躁睡不着怎么办
卢成瑜主任医师
儿科广州医科大学附属第一医院三级甲等
一般情况下，小孩烦躁睡不着，应该采取以下处理措施。小孩烦躁睡不着，可能是排便困难、饥饿，烦渴、睡前玩得过度兴奋、受到惊吓、不适应新环境、太热、太冷，太嘈杂等原因引起的；此外，还可能是缺钙、肠绞痛、肠痉挛等因素影响的。不同的情况需要采取相应的处理手段，需要小孩提供较为舒适、安静的睡眠缓解，如果缺钙，则需要及时补钙、补充维生素D；如果是肠绞痛，则需要尽量以清淡、温软的食物为主，同时可以通过按摩腹部来缓解不适症状。
孕期睡不着怎么办
王凤英主任医师
妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等
往往是压力过大，精神紧张，考虑事情过多想不开导致的，需要调整心态，心理治疗才能彻底恢复。长期休息不好，很容易导致抵抗力下降，容易引起。血压升高等。请平时保持乐观的心态，戒骄戒躁，遇事得过且过，早睡早起，加强体育锻炼，增强体质，为关键。
喝咖啡睡不着怎么办
廖张元副主任医师
内科天津医科大学总医院三级甲等
喝咖啡后睡不着，可以起来做些单调的事情，待有睡意后再上床，咖啡里面的咖啡因可能会引起中枢神经的兴奋，导致入睡困难。平时晚餐后不要吸烟、饮酒或者喝茶、咖啡等影响睡眠的饮料，睡前不要过度饮食。养成规律的作息时间。
亢奋睡不着怎么办
廖张元副主任医师
内科天津医科大学总医院三级甲等
睡不着可以服用药物改善睡眠质量。在日常的生活里定要有一个乐观的心情和心态，遇到事情不要过于着急，也不要过于兴奋。多做户外体育锻炼，可以提高睡眠质量，还可以在睡觉之前喝一杯温牛奶，温牛奶是可以起到睡眠作用的，同时患者在睡觉之前一定要避免喝容易兴奋的饮品比如烈酒，浓茶或者是浓咖啡。
咳嗽的睡不着觉怎么办
何洁副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
晚上咳嗽，睡不着觉可以多喝些水，喝点止咳糖浆。也可以加用镇静的药物，也可以应用强烈镇咳的药物，但是这些药物不要盲目应用的，应该在指导下应用，也不能常用。避免受凉加重咳嗽。
老是睡不着怎么办
廖张元副主任医师
内科天津医科大学总医院三级甲等
首先应该养成良好的睡眠卫生习惯。每天应该规律的作息，不能熬夜。睡前可以喝一杯牛奶，不能喝咖啡，茶等饮料，晚餐不能吃得太饱，晚上8点以后就不再进食。睡前不能做剧烈运动，可以读书，不能玩手机，看电视，不能用电子产品。有困意时才上床休息，在床上不做与睡眠无关的事情。
睡不着怎么办
廖张元副主任医师
内科天津医科大学总医院三级甲等
睡不着也称失眠，失眠是一种常见症状，引起失眠的原因较多，大多数与心理原因有关，改善失眠症状要先找出引起失眠的病因，如果是心理原因导致的失眠，平时不要给自己太大的心理压力，心态平和，睡前不可思考问题过于复杂，让心情归零，不去想开心的事情和烦恼的事情，要学会看淡一切事情，不去想烦恼的事情，瑜伽操可以缓解失眠，可以试着做一下。
睡不着怎么办
廖张元副主任医师
内科天津医科大学总医院三级甲等
睡不着是典型的失眠的临床表现，改善生活方式，平时注意养成良好的作息规律，避免熬夜，避免睡前工作以及学习，避免睡前喝浓茶、咖啡等容易兴奋大脑神经的食物，可以通过适当的运动让身体产生轻度疲劳感，有利于睡眠。
常见科室
男科 皮肤科 性病科 妇科 儿科 老年 外科 内科 生殖 传染科 神经内科 五官科 整形科