问题分析：注意保护颈椎，避免长时间的低头伏案工作和阅读，这样的动作可以使颈椎充分的放松，还可以进行自我按摩后颈部的肌肉。后颈部的肌肉也应该注意防寒保暖，不应该受凉。另外，可以吃些活血化瘀的药物，能够促进血液循环，改善微循环，从而增加大脑的供血以及供氧。
