问题分析:注意劳逸结合,不要熬夜,保证充足的睡眠,居住环境温度湿度适宜,被褥要柔软舒适,枕头不宜过高。还应该监测一下血压是否正常,同时结合自己的年龄,体质以及头痛的频率,劳累没有休息好以及睡眠时着凉受风,或者姿势不对等原因所导致的。