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人每天深睡眠多久是正常的

我最近觉得我总是睡不好，有些动静我就醒了，一直都是浅眠，人每天深睡眠多久是正常的?
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
廖张元 副主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 天津医科大学总医院

问题分析：正常人每天睡眠的时间是6-8小时左右，深度睡眠一般会占睡眠总时长的25%-40%左右，所以每天深睡眠的时间大概是2-4个小时左右是正常的。深度睡眠也称为黄金的睡眠时期，人在夜间的睡眠情况一般都是在深睡眠、浅睡眠这两种时期交替进行的。

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拔罐拔多久合适
王燕主任医师
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一般是每次20分钟左右就可以。也可以局部上热敷，促进局部血液循环，缓解不舒服，也可以针灸或者理疗，如果与针灸配合，一般是针灸再拔火罐，那时间大概要减少到7、8分钟。注意平时不要长时间的坐着，特别是弯腰驼背的坐着，增加腰背的负担，多进行户外体育运动锻炼，如慢跑，打太极拳等。
多久见效
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婴儿多久不会吐奶
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廖张元副主任医师
内科天津医科大学总医院三级甲等
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