更年期女性失眠吃哪些水果好

年轻女性经常失眠，原因如下：1.年轻女性由于日常工作生活中心理压力过大，经常失眠。失眠后要改善心情，参加一些文体活动，必要时去心理门诊治疗。2、神经衰弱。这种病是长期心理压力造成的。在发病时，患者会失眠，并伴有头晕、头痛、烦躁、焦虑、抑郁等症状。本病发病后主要是调节情绪，口服谷维素片即可。严重的失眠可以用镇静催眠药物治疗。3.年轻女孩经常失眠可能和睡眠环境有关。如果睡眠环境差，也会影响睡眠。

女性失眠患者建议吃以下几种水果最好：第一种香蕉，香蕉中含有大量的维生素和膳食纤维，即补充了身体所需营养，又可以有效的改善睡眠。第二种葡萄，葡萄中含有一定量的褪黑素，以及抗氧化剂，可以有助于促进机体快速的进入睡眠。第三种奇异果，奇异果中含有丰富的维生素和多种微量元素，有助于调理机体的神经功能，稳定情绪，缓解失眠症状。

酸枣是治疗失眠的首选。酸枣有养肝、宁心、安神、敛汗的作用。失眠主要是睡眠不足、素质差或神经衰弱引起的。平时可以多吃新鲜的蔬菜和水果，如苹果、橘子、梨、柚子、圣女果等。这些水果可以吃。因为苹果中的维生素含量比较高，不仅能帮助睡眠，还能促进肠道蠕动，帮助身体排出毒素。橙子含有维生素c，长期食用会缓解失眠。吃橘子可以起到美容的作用。失眠患者要注意及时改善，创造良好的睡眠环境，调整身心。经常性失眠应及时到神经内科检查，积极配合医生服用药物进行调节。

女性失眠服用什么药物要视情况而定。1.如果是心脑供血不足、神经衰弱、植物神经功能紊乱等引起的。建议服用益气养血的药物。2.长期睡眠质量不好，可以服用安神类药物。3.重度女性失眠患者可口服苯二氮卓类镇静药物，建议在医生的指导下使用。4.对于焦虑抑郁引起的失眠，甚至处于焦虑抑郁状态，建议在神经科医生的协助下应用抗焦虑抑郁药物。

建议使用营养神经细胞、促进神经细胞代谢的药物，如谷维素片、甲钴胺片、维生素B1、维生素B12等。女性失眠的原因多由精神因素引起，如想的太多，精神压力大，心理负担重等。因气血两虚引起的失眠多梦，可选用适当的益气补血安神药物，如阿胶颗粒、天王补心丹、安神补脑液等。对于重度失眠，可适当服用镇静安神药物，如氯硝西泮片或地西泮片。症状缓解后会逐渐停药，不宜长期服用。

女性失眠多梦的主要原因是气血失调和心理压力。要注意不同的原因要用不同的方式处理。建议要先明确失眠多梦的原因，然后进行更有效的对症治疗，从而改善这种症状。平时饮食要多以补气血的食物为主，可以缓解这种症状。这种情况下，在睡前最好喝一杯温牛奶，可以安神，用来改善失眠症状。在生活中，尽量保持开朗的心情和积极的生活态度。

女性失眠多梦的食疗方法如下：1.用文火将米酒或黄酒煮沸，然后加入阿胶，融化后加入蛋黄，用盐搅拌均匀，然后煮沸，冷却后储存在干净的容器中，即可食用。2.将干姜磨成细粉，放入储槽备用，每晚用米汤冲服后，如果被子微微出汗，对失眠的疗效会加强。3.干姜、附子用水煎服，去渣后立即服用，可有效改善失眠。4.花生叶、红豆、蜂蜜，水煎后去渣，睡觉前服用。5.将白参捣碎装入瓶中，加入白酒密封，每天摇一次，半个月后开始饮用。6.五味子洗净，加入60%白酒，装瓶密封，每日摇匀一次，半个月后开始饮用。

女性晚上睡觉腰疼有几个原因。1.白天长时间坐姿疲劳导致局部腰肌劳损，导致晚上睡觉时疼痛症状加重。2.女性有潜在的腰椎间盘突出，晚上睡觉姿势不正确引起的腰酸背痛症状。3.睡床不软不硬，导致腰部肌肉痉挛，引起腰酸背痛的症状。4.晚上不盖被子腰部受凉引起的肌肉痉挛导致腰酸背痛。5.妇科炎症，如卵巢疾病或盆腔炎，导致女性晚上睡觉，腰部放射性酸痛。

女性失眠的治疗方法如下：1.食疗：可以吃莲子、桂圆、酸枣仁、红枣等能安神减压的食物。2.理疗：做瑜伽、打太极拳等运动，睡前洗个热水澡，或者用热水泡脚，听听舒缓的音乐，都有助于尽快入睡。3.药物治疗：也可服用佐匹克隆、安神补脑液、谷维素等药物。对于焦虑引起的失眠，可以服用帕罗西汀等药物。除此之外，想要缓解失眠，生活方式也需要改善，包括白天适当运动，每天定点入睡，保持良好的生物钟。

女性失眠可以煲得汤如下：1、猪肝胡萝卜汤，可将猪肝、胡萝卜洗净，切片备用。在锅里点火，放入一点生姜片和精盐，然后放入胡萝卜片和猪肝片，猪肝煮熟时，放入一点芝麻油和香菜碎即可。这个汤能养肝补血，明目促进睡眠。2、可饮银耳莲子汤，具有生津润肺功能，清新解烦，具有安神的作用。3、也可以喝红枣桂圆汤。红枣有安神的作用，有养血益气、安神的作用，能帮助进入睡眠。