问题分析：在睡前可以口服镇静安神的药物。另外，在睡前不能够喝浓茶以及咖啡等饮料，睡前可以喝一杯热的牛奶，热的牛奶可以促进脑内产生抑制性的神经递质，具有促进睡眠的作用；另外，睡前可以进行头部按摩；也可以用温热的水泡脚促进全身的血液循环，失眠慢慢会改善。
