问题分析:颈椎增生是颈椎的一种退行性改变,包括颈椎的椎骨、椎间盘、韧带的退变,引起颈部的疼痛不适。从颈椎疼痛到头晕手麻,都是由长时间低头工作脑部神经和血管遭到压迫。让头尽量的向后仰,手臂挤压后背每天坚持做会减轻颈椎病。