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帕金森的十种锻炼的方法是什么

一直患有帕金森综合症，最近听说有十种锻炼方法可以缓解症状，想问一下方法具体是什么?
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
廖张元 副主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 天津医科大学总医院

问题分析：方法主要有放松锻炼，平衡训练，关节运动训练，视觉训练，听觉训练，秩序恢复和肢体舒展锻炼，步态训练，体力训练，语言训练，舌头锻炼等，锻炼可以多做一些，全面一点不要局限几种方法。

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遗传的几率比较小，此病一般潜伏期较长，不易查出。一般是由外部环境引发。发病群体有家族倾向，若家中有人曾有病史，晚辈或者同辈中容易再次发现患病人士。但目前尚未有确凿的证据表明帕金森综合症具有遗传性。
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帕金森要经常活动锻炼，有助于缓解关节的不灵活，而长期不活动会造成肢体和肌肉的废用性萎缩。帕金森病也容易出现便秘和皮肤油脂分泌过多，故在饮食上要多食富含纤维素和易消化的食物控制脂肪的摄取。在用药上要先小后大。
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早期的帕金森走路，会有拖步，而且迈步时身体会向前倾，走路步距会缩短，而且站起来的时候会特别的难看，并且幅度会比较小，启动起来比较困难，如果说确诊自己有帕金森综合症，到医院进行检查。
帕金森的十种锻炼的方法是什么
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方法主要有放松锻炼，平衡训练，关节运动训练，视觉训练，听觉训练，秩序恢复和肢体舒展锻炼，步态训练，体力训练，语言训练，舌头锻炼等，锻炼可以多做一些，全面一点不要局限几种方法。
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首发症状存在着个体差异，以多动为主要表现者易于早期诊断。首发症状依次为震颤、强直或动作缓慢、失灵巧和(或)写字障碍、步态障碍、肌痛痉挛和疼痛、精神障碍如抑郁和紧张等、语言障碍、全身乏力和肌无力、流口水和面具脸。通常认为，从发病至诊断时间平均2.5年。
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步态训练：每日计划原地站立和抬腿步，站姿，坐姿交替做踝关节后弯；前进、后退步移动重心等运动。对于那些自己站起来有困难的人，可以抬起床头，在床头用一根绳子来帮助病人站起来。避免坐在柔软的沙发和深凹的椅子上。尽可能坐在两边的扶手上。同时，升高椅子的后部，使其具有一定的倾斜度，并且易于站立。
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帕金森病人进行康复锻炼的时候，要鼓励病人主动做一些肢体上的运动锻炼，比如弯曲伸直和关节旋转类的锻炼，可以使肢体僵硬的症状得到缓解，病人不要长时间呈坐卧位，让病人多户外活动，比如散步、练太极等。如果长期卧床的病人，要适当给病人按摩，翻身，以免引起褥疮。生活上要保持规律，饮食上多吃富含蛋白质的食物，心情保持舒畅。
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帕金森病人因为运动迟缓、肌肉僵直，很多动作会比较笨拙，所以行走的过程中很容易出现丧失平衡、摔倒的情况，所以在互聊过程中要求护理人员加倍的耐心。对于出现运动迟缓的病人，要及时的给们一些辅助行走或者是站立的工具。
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帕金森能治好。手术是可以将帕金森病治疗好，但是如果帕金森病已经到了晚期，症状就比较严重了，病人会出现言语不清逻辑紊乱等情况，所以吃药以及手术的方法都只能起到延长寿命的效果，是不能治疗的。在早期出现帕金森病之后要及时的去医院进行检查，并且通过手术的方法来治疗。
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深呼吸锻炼法，面部表情动作锻炼，头颈部肌肉的锻炼，腰部肌肉的锻炼，上肢和肩部的锻炼，手部肌肉的锻炼，下肢锻炼，步态训练，平衡运动的锻炼，同时还包括语言功能障碍的训练。
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