问题分析:平时要培养合理健康的饮食习惯,平衡营养膳食;尽量多进行一些户外活动,多参加体育锻炼;培养良好的生活习惯。早睡早起,生活要有规律。还可以去一些心理诊所,通过心理医生的疏导,及时将自己的不良情绪排遣出去。