问题分析:在日常生活中,要有适度的运动。但不需要特殊的体育运动。即使是在平时工作中间的短暂休息,做一点深呼吸和简单的体操,也会收到较好的效果。饮食中,要注意营养平衡,进食时间要有规律,不要吃得过饱,不要过分摄取水分。每天坚持用干布摩擦身体以增强体质。洗浴和按摩均可以改善血液循环,但是要避免长时间的洗浴。