问题分析:吃饭注意荤素搭配,食物中的脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例,而且保持五味不偏,尽量不要吃辣椒等辛辣食物,多吃新鲜蔬菜、水果等含维生素高的食品,不暴饮暴食。宜吃清淡、含维生素高的蔬菜水果及营养丰富的鸡蛋、淡水鱼等。