问题分析:通常来说,上吐下泻吃以下食物比较好,具体分析如下:出现上吐下泻的症状主要是急性肠胃炎,是消化内科最常见的疾病,主要是因为吃了发霉变质的食物,会出现食欲不振、腹泻、腹痛、恶心、呕吐等症状,建议到医院做大便常规检查,如果确诊后可以口服左氧氟沙星片和肠炎宁等药物,平时多吃一些易消化吸收的小米粥和各种面条。